День: 15.07.2024

Медики радять обов'язково включити кукурудзу в раціон, оскільки цей продукт містить багато корисних для нашого організму речовин. Щоб насолодитись неперевершеним смаком кукурудзи та отримати максимальну користь для здоров'я, качани потрібно правильно зварити. Є кілька способів варіння, що передбачають різну тривалість термічної обробки.
Кукурудза в молоціНеймовірно ніжною, м'якою та соковитою виходить кукурудза, зварена у воді з додаванням молока. Змішати воду та молоко слід у пропорції 2:1, також можна додати вершкове масло та сіль. Час варіння при такому способі складає 20 хвилин.
Кукурудза в скороварціЩоб швидко зварити кукурудзу, можна скористатися скороваркою. Для цього потрібно занурити качани в підсолену воду, накрити кришкою та варити протягом 10 хвилин. Подавати готову кукурудзу краще з вершковим маслом.
Кукурудза в мультиварціПри варінні таким способом рекомендується покрити дно мультиварки кукурудзяним листям, а зверху викласти качани. Залити водою, готувати на режимі “Варка” протягом 15 хвилин. Після цього достати кукурудзу з води, натерти вершковим маслом та присипати сіллю.
Кукурудза в духовціПриготувати кукурудзу можна навіть без води – в духовці. Для цього слід натерти качани вершковим маслом, сіллю та подрібненою зеленню та загорнути кожен окремо у фольгу. Відправити в духовку, розігріту до 180 градусів, на 15-20 хвилин.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Кабінет міністрів України вирішив зменшити паперове навантаження на працівників ТЦК та зробити друк повісток централізованим.
Відповідну постанову ухвалено за ініціативою Міноборони та Генерального штабу, повідомляє пресслужба Міністерства оборони.
Відтепер ТЦК зможуть формувати повістки за допомогою Єдиного державного реєстру призовників, військовозобов’язаних та резервістів, що суттєво спрощує та прискорює процедуру, – зазначили в Міноборони.
Очікується, що прийняті зміни значно зменшать паперове навантаження на ТЦК, адже раніше працівникам доводилося заповнювати повістки вручну, що потребує часу та ресурсів. Таким чином вдасться оптимізувати процеси військового обліку та підвищити їхню ефективність.
Оновлений порядок проведення призову громадян на військову службу під час мобілізації в особливий період передбачає, що процес формування та роздруківки повісток буде централізованим. Усе виконуватиметься за допомогою реєстру “Оберіг”.
Також оператори ТЦК зможуть підписувати повістки за допомогою кваліфікованого електронного підпису, – пояснили в міністерстві.
При цьому, як запевняють в Міноборони, спосіб оповіщення військовозобовʼязаних не змінюється. Як і раніше, повістки вручатимуть особисто або надсилатимуть засобами пошти.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Занижена самооцінка — це не просто вибір чи настрій. Це певний спосіб мислення, глибоко вкорінений і часто прихований від нас самих. Людина з низькою самооцінкою може навіть не усвідомлювати, як її поведінка відображає цю проблему. Розпізнавання таких ознак є важливим кроком до підвищення самооцінки і поліпшення якості життя.
Ознака 1: постійні вибаченняЛюди з низькою самооцінкою часто просять вибачення за все, навіть якщо вони явно не винні. Це свідчить про їхню невпевненість та страх засмутити інших. Вони можуть постійно відчувати, що їхні дії чи слова викликають дискомфорт, і через це просять вибачення, навіть коли це не потрібно. Така поведінка стає звичкою і вказує на невпевненість у собі.
Ознака 2: складність у сприйнятті компліментівЛюди з низькою самооцінкою часто не вірять, що заслуговують на компліменти. Замість того, щоб прийняти похвалу, вони применшують її значення або навіть відкидають. Це пов'язано з їхньою внутрішньою недовірою до себе та відчуттям, що вони не варті позитивної оцінки.
Ознака 3: негативне мисленняСамокритика є постійним супутником людей із заниженою самооцінкою. Вони можуть дорікати собі за незначні помилки або навіть за уявні провини. Психологи зазначають, що думки значно впливають на наші емоції та поведінку. Постійне негативне мислення може закріпити відчуття власної неповноцінності і вплинути на поведінку, створюючи замкнене коло.
Ознака 4: нездатність висловити свої потребиЛюдям із низькою самооцінкою часто важко висловити свої потреби чи бажання. Вони бояться, що їхні вимоги можуть завдати незручностей іншим або призвести до відмови. Така поведінка може здатися безкорисливою, але це форма нехтування собою, яка з часом може призвести до образи. Важливо навчитися визнавати та виражати свої потреби, адже вони такі ж важливі, як і потреби інших.
Ознака 5: перфекціонізмЛюди з низькою самооцінкою часто прагнуть недосяжної досконалості. Вони вірять, що лише ідеальність може виправдати їхнє існування. Така установка призводить до стресу, тривоги та страху перед помилками. Вони можуть уникати нових викликів, боячись не відповідати власним високим стандартам. Прийняття того, що ніхто не є ідеальним і що помилки є частиною зростання, є важливим кроком до подолання заниженої самооцінки.
Ознака 6: складність у прийнятті рішеньДля людей із низькою самооцінкою прийняття рішень може бути справжньою проблемою. Вони бояться зробити неправильний вибір і зіткнутися з критикою або відмовою. Навіть найпростіші рішення можуть викликати у них сумніви та обмірковування. Це може паралізувати їхню здатність діяти і перешкоджати особистому та професійному зростанню.
Як підвищити самооцінку?Першим кроком до підвищення самооцінки є усвідомлення і визнання цих ознак у своїй поведінці. Далі важливо працювати над зміною мислення, відмовлятися від негативних установок і замінювати їх позитивними твердженнями. Навчіться приймати компліменти, висловлювати свої потреби та розуміти, що помилки є частиною зростання, це допоможе зміцнити впевненість у собі.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Державна інспекція енергетичного нагляду проведе перевірку застосування графіків погодинного відключення світла, встановлених обленерго, та справедливого розподілу електроенергії по регіонах. Про це повідомив голова інспекції Руслан Слободян.
За словами Слободяна, Держенергонагляд постійно контролює застосування графіків відключення електроенергії та реагує на скарги громадян щодо несправедливого розподілу.
І вже бачимо декілька областей, де, вочевидь, найближчим часом відбудеться поглиблена перевірка. На місцях буде вивчатись, як саме оператор системи розподілу дотримувався принципу соціальної справедливості під час розподілу електроенергії, – зазначив голова інспекції.
Найбільше звернень від населення надходить із Дніпропетровської області. Тому саме з цього регіону розпочнуть перевірку. Крім того, перевірять обленерго ще в 5-6 областях.
Руслан Слободян пояснив, що іноді не вдається дотримуватися встановлених графіків стабілізаційних відключень, зокрема, через спеку, коли відбуваються аварійні відключення.
Водночас, є обґрунтовані підозри, що деякі оператори системи розподілу (обленерго) не зовсім правильно застосовували графіки погодинних відключень. Це ми ретельно перевіримо, – підкреслив Слободян.
За результатами перевірки відомство видасть відповідні приписи про усунення порушень, а також рекомендації щодо подальшого їх уникнення.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Мобілізація жінок є темою, яка викликає багато запитань та обговорень. Представниця ТЦК Лариса Козак у своєму інтерв'ю журналісткам ТСН Юлії Кирієнко і Наталії Нагорній докладно пояснила, які категорій жінок можуть бути мобілізовані до лав ЗСУ та на яких умовах.
Кого можуть мобілізуватиЗгідно з інформацією, наданою Ларисою Козак, військовозобов'язаними жінками є ті, хто має медичну або фармацевтичну освіту. Такі жінки повинні перебувати на військовому обліку. Міністерство оборони України визначило перелік посад, які підлягають постановці на облік. Проте, важливо зазначити, що він є виключно добровільним.
Лариса Козак наголосила, що будь-який вид військової служби для жінок-медиків, так само як і для інших жінок, відбувається виключно на добровільних засадах. Це означає, що жінки, які бажають служити, мають право зробити це за власним бажанням, а не за примусом.
Тобто навіть у випадку війни або надзвичайного стану, жінки не можуть бути примушені до військової служби без їхньої згоди.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Яйця – важливий продукт, який містить незамінні амінокислоти, лецитин, вітамін D, кальцій, фосфор та багато інших корисних речовин. Завдяки їх споживанню в організмі нормалізується метаболізм, покращується імунітет, зміцнюються кістки та зуби, налагоджується робота печінки тощо.
Водночас, якщо вживати яйця неправильно, всі корисні властивості продукту можуть бути зведені нанівець. Зокрема, як наголошують гастроентерологи, яйця не можна їсти разом із певними продуктами, які з ними не сумісні.
Як правильно вживати яйцяЯйця рекомендується вживати у кількості не більше 1-2 штук на день. Тим, хто має підвищений рівень холестерину, краще їсти лише яєчні білки, адже в жовтках міститься ця речовина.
Найкорисніші способи приготування яєць – зварені некруто та пашот. Яєчня може бути надто калорійною стравою, особливо приготовлена на салі або олії. Тому краще використовувати для смаження яєць пряжене масло або кокосову олію.
З чим не можна їсти варені яйцяЗа словами гастроентерологів, не варто поєднувати яйця з такими продуктами:
сир;шинка;м'ясо;яблука;груші;виноград;сливи;кавун.Не рекомендується поєднувати яйця з сиром, шинкою чи м’ясом, оскільки такі страви можуть сприяти переїданню. Яйця також не можна їсти з яблуками, грушами, виноградом, сливами, абрикосами та кавуном.
Натомість яйця варто доповнювати зеленню та некрохмалистими овочами, такими як огірок, капуста, солодкий перець, селера та шпинат.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Любителі шашлика знають, що страву не можна готувати на дровах із хвойних порід дерев. Проте далеко не всі знають, чому це заборонено. Чим небезпечна хвоя та на яких ще дровах не можна смажити м'ясо.
Хвойні дереваУсі дрова з хвойних дерев не годяться для смаження шашлика. Це пов'язано з тим, що під час горіння така деревина виділяє смоли і токсичні речовини. Після такого багаття страва виходить неїстівною, адже все, що “виходить” із дров, може потрапити всередину організму.
Листяні дереваНе варто смажити шашлик на дровах з таких дерев, як акація, горобина, тополь та в'яз. Така деревина вбирає в себе багато небезпечних для здоров'я забруднень із довкілля. Під час горіння все накопичене виділяється та просочує м'ясо.
Старі дрова та будматеріалиДеревина, яка довгий час лежала під дощем, палючим сонцем, на морозі не годиться для приготування страв на багатті. Хоча вона може добре горіти, але смажити шашлик на таких дровах не варто. Крім того, небезпечно використовувати для цього будматеріали, адже вони можуть бути покриті лаком, фарбою, тому під час горіння виділятимуть безліч шкідливих сполук.
На яких дровах найкраще смажити шашликНайкращими для приготування шашлика вважають фруктові породи дерева – гілки та сучки. Вони дають гарний жар та аромат, водночас не сильно коптять.
Варто пам'ятати, що смажити шашлик слід не на палаючому жарі, а на тліючому вогні від вугілля. Лише тоді шашлик виходить ідеальним – соковитим, просмаженим зсередини та з апетитною скоринкою.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Перед мобілізацією військовозобов'язаним варто пройти низку обстежень, зробити щеплення від певних інфекцій та в разі необхідності отримати рецепти на ліки. Що потрібно зробити перед мобілізацією з погляду турботи про власне здоров’я, розповіли в Національній службі здоров'я України.
Декларація з сімейним лікаремНасамперед варто перевірити, чи працює ваш сімейний лікар. У разі, якщо він звільнився, слід укласти декларацію з іншим лікарем. Зазвичай це можна зробити в тому ж самому медзакладі, де ви обслуговувалися раніше.
Огляд сімейного лікаряОбов'язково слід потрапити на прийом до свого сімейного лікаря чи терапевта, який за необхідності дасть електронне направлення на певні обстеження чи консультації до вузьких спеціалістів. За направленням усі аналізи, обстеження, консультації безоплатні.
“Доступні ліки”Якщо вам потрібно приймати “Доступні ліки”, варто домовитися з лікарем про дистанційне отримання е-рецепту. За номером е-рецепту ваші рідні зможуть отримати виписані препарати в аптеці та передати їх вам.
ЩепленняРазом із лікарем слід перевірити наявність усіх необхідних щеплень. Зокрема, для військових важливо бути вакцинованими від правця та гепатиту В. Щеплення від правця є безкоштовним, а ось вакцину від гепатиту доведеться купити власним коштом. Це варто зробити, адже гепатитом В можна заразитися через кров під час поранення та надання медичної допомоги.
СтоматологОбов'язково слід відвідати стоматолога, щоб вчасно виявити проблеми із зубами та запобігти ускладненням, провівши необхідне лікування.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Міністерство цифрової трансформації постійно працює над впровадженням зручних та актуальних сервісів для українців. Зараз у роботі знаходиться понад 100 послуг на різних етапах готовності. Про п'ять з них, які вже найближчим часом будуть доступні в застосунку “Дія”, розповів міністр цифрової трансформації Михайло Федоров.
“Шлюб онлайн”Це революційний сервіс, який дає змогу одружитися всього в кілька кліків. Аналогів реєстрації шлюбу в застосунку немає в жодній країні світу, — зазначив Михайло Федоров.
Уже зараз проводиться бета-тестування послуги, і деякі користувачі можуть оцінити інноваційне рішення й одружитися, навіть перебуваючи в різних куточках світу. На етапі бета-тестування в “Дії” вже одружилося п'ять пар.
Послуга “Шлюб онлайн” передбачає кілька кроків, які мають зробити наречені:
подати заяву в застосунку, засвідчену Дія.Підписом;під’єднатися до відеоконференції з реєстратором Державного реєстру актів цивільного стану громадян у зазначену дату;пройти звичний ритуал одруження, але в онлайн форматі;отримати свідоцтво про реєстрацію шлюбу Укрпоштою – у відділенні або кур'єром.Електронне бронюванняНезабаром запрацює електронне бронювання в порталі “Дія”, яке розробляється спільно з Мінекономіки та Міноборони. Спочатку воно буде доступне для підприємств, які є критично важливими і які забезпечують потреби Сил оборони. Наразі проводиться закрите тестування сервісу.
Цифровізація сервісу усуває людський фактор і пришвидшує процес. Якщо раніше оформлення бронювання могло тривати тижнями, то на порталі Дія знадобиться всього година, – зауважив міністр.
Свідоцтва про народження, шлюб, розлучення, зміну персональних данихУсі ці документи вже незабаром автоматично підтягуватимуться в “Дію”.
Зараз у “”Дії користувачі можуть підтягнути свідоцтво неповнолітньої дитини, але з новим сервісом будуть доступні й свідоцтва про народження навіть повнолітніх дітей, – сказав Федоров.
А згодом і ваші свідоцтва про шлюб, розірвання шлюбу та зміну імені. Вони знадобляться в оформленні на роботу, підтвердженні зміни прізвища чи оформленні пільг, — зазначив Федоров.
Дозвіл на зброюУже понад рік в Україні діє Єдиний реєстр зброї, створений Міністерством внутрішніх справ, в якому міститься інформація про зареєстровану зброю. Незабаром у застосунку “Дія” буде відображатися ця інформація, а також можна буде замовити витяг з Єдиного реєстру зброї.
Дія.Підпис для юридичних осібУ Мінцифри також розробляють сервіс “Дія.Підпис для юридичних осіб”, який стане наступним кроком після “Дія. Підпис”. Завдяки його впровадженню вдасться прискорити роботу бізнесу, спростити деякі процеси і зробити дії підприємців більш прозорими. Відповідна постанова вже ухвалена урядом, а зараз команда “Дії” розробляє функціонал для цього сервісу.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі