20 лютого близько 18:30 до поліції надійшло повідомлення про дорожньо-транспортну пригоду з потерпілими у Комунарському районі. На місці події правоохоронці встановили, що 40-річний водій автомобіля «Skoda Octavia», рухаючись по вулиці Космічній скоїв наїзд на 66-річну запоріжанку, яка перетинала проїжджу частину в недозволеному місці. Більше новин на REPORTER.UA
Читати далі
Жителів Дніпра попередили про відключення води. У середу, 5 лютого, у Дніпрі планується масштабне відключення води. Воно триватиме близько доби. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на Дніпроводоканал. Причина відключення – проведення аварійно-відновлювальних робіт водогону Д = 1200мм по вулиці Набережна Заводська. Води не буде з 03:00 години до 24:00 5 лютого. Буде припинено водопостачання для мешканців і споживачів міста розташованих за наступним переліком: Новокодацький район – в межах вулиць: Набережна Заводська; Залізної Дивізії; Західний шлях та Квітки-Основяненка. Чечелівський район – в межах вулиць: Павлова; Академіка Белелюбського; Пастера…
Читати даліЗдається, всі ми час від часу мучимося з безсонням. І це не просто дискомфорт, а справжня проблема для організму. Вже не кажучи про те, як на психіку впливає цілу ніч перевертатись з боку на бік, намагаючись заснути. Однак є маленька підказка, про яку, можливо, ви не замислювались: наш сон, як не дивно, залежить ще й від того, що ми їмо.
Отже, якщо ночами ви часто вертитесь без сну, може, варто звернути увагу на те, що потрапляє у ваш шлунок за кілька годин до того, як ляжете під ковдру. Ось вам кілька варіантів, які можуть допомогти.
Банани. Так-так, це не тільки для здоров’я, але й для сну.Уявіть: ви хочете заснути, а тіло… ніби намагається сказати вам: “Ні, я не буду спати!” І тут на допомогу приходить банан. У ньому є калій, магній — ці елементи якраз те, що потрібно для розслаблення м'язів. А ще є така амінокислота, як триптофан, яка допомагає виробляти серотонін — от той самий, що сприяє хорошому настрою. А от серотонін — це те, що в мозку перетворюється на мелатонін, гормон сну. Між іншим, дослідження показали, що після двох бананів рівень мелатоніну може підвищитися аж у чотири рази! Круто, правда?
Мигдаль. Легкий перекус — і спокійний сон.Звісно, ви можете вживати мигдаль у будь-який час доби, але от перед сном він виявляється справжнім рятівником. І справа тут не лише в тому, що він смачний. Мигдаль багатий на магній, який допомагає розслабити м'язи, і саме це дозволяє швидше заснути. Тому перед сном — жменька мигдалю чи бутерброд з мигдальним маслом — і ви на шляху до хорошого сну!
Вишня. Природний мелатонін — не жарт.Вишня — це прямо знахідка для тих, хто не може заснути. Вона містить мелатонін, цей самий “гормон сну”, який дозволяє нам справді відпочити. І це не просто слова, дослідження показали: якщо вжити 250 мл вишневого соку перед сном, то час сну збільшується на півтори години! Це вам не просто “спати довше” — це реально хороший відпочинок.
Чай з ромашки. Класика, що працює.Кому з нас не відомий заспокійливий ефект ромашкового чаю? Можливо, цей напій здається занадто простим, але, як кажуть, усе геніальне — просто! Ромашка містить апігенін, який і створює той самий ефект заспокоєння перед сном. І це доведено дослідженнями! Тому, якщо хочете покращити сон, цей чай — прямо на допомогу.
Ківі. Неочікуваний, але ефективний “сонний агент”.Ківі — це ще один продукт, що варто додавати до вечірнього меню. Чому? Тому що він багатий на серотонін, а це той самий нейромедіатор, який допомагає вам заснути. Так, просто з’ївши два ківі перед сном, ви можете скоротити час для засинання на 35%! І це не жарти.
Продукти, що “відбирають” сонА тепер поговоримо про те, що краще залишити за межами вечері, якщо хочете добре поспати.
Кофеїн. Це точно не для вечора.Всі ми знаємо, як важко заснути після чашки кави. Кофеїн, звісно, може вас швидко “оживити”, але він також затримує засинання і зменшує час, проведений у сні. А чи знаєте ви, що ефект кофеїну може тривати ще до шести годин після вживання? Тому якщо хочете добре спати, відмовтесь від кави, шоколаду, енергетиків та навіть зеленого чаю перед сном.
Жирна їжа. Може й смачно, але не для сну.Як би ви не любили ситну вечерю з жирною їжею, варто пам’ятати, що вона погано впливає на якість сну. Жирна їжа може викликати тяжкість в животі, печію та навіть розлад шлунка. Так, це не найкращий варіант для ночі. Але якщо ви не можете відмовитися від неї, хоча б дайте собі кілька годин до сну, щоб їжа встигла перетравитись.
Алкоголь. Не такий вже й чарівний “помічник” для сну.Алкоголь може допомогти заснути, але ефект не такий вже й корисний. Справа в тому, що алкоголь порушує фази сну, зокрема так звані цикли швидкого сну, під час яких ми бачимо сни і відновлюємо сили. Тому ви можете заснути, але цей сон буде не таким відновлювальним, як хотілося б.
Отже, якщо ви хочете отримати справжній відпочинок, зверніть увагу на свої вечірні перекуси. Замість чашки кави або важкої вечері, спробуйте з'їсти щось із вищезгаданого. Можливо, саме це допоможе вам знайти той самий спокійний і відновлювальний сон, про який ви так давно мрієте.
Джерело: 5692.com.ua
Читати даліЗдається, ще вчора середня зарплата в Україні була десь на рівні 15-17 тисяч гривень. А тепер — 21,5 тисячі. Але найцікавіше навіть не це. В окремих сферах люди заробляють у два, а то й у два з половиною рази більше. Тож де ці “золоті” роботи, і хто отримує 40-50 тисяч на місяць?
Кому платять найбільшеЯкщо говорити про справжніх щасливчиків, то це айтішники. Вони вже звикли до високих зарплат, і цього року їхні доходи зросли ще більше. Тепер середній дохід у сфері інформаційних технологій — 52 457 гривень. Вражає, правда?
Ще одна “елітна” сфера — фінанси та страхування. Тут працівники отримують у середньому 41 384 гривні на місяць. Бухгалтери, банкіри, страховики — їхні доходи стабільно ростуть, і на 2024 рік зарплати піднялися ще на 20,3%.
Непогано себе почувають і науковці, консультанти та технічні спеціалісти. Вони в середньому отримують 29 200 гривень.
Державний сектор теж не відстає: в держуправлінні та обороні зарплати зросли на 24,4% і тепер складають 29 099 гривень.
А що там у бюджетниківНа жаль, не всі можуть похвалитися такими доходами. Наприклад, педагоги. Вони в середньому отримують 14 593 гривні на місяць. Так, за рік їхні зарплати теж зросли (аж на 17,3%), але все одно це одна з найменш оплачуваних сфер.
Що із зарплатами в доларахУ 2024 році середня зарплата становила 535 доларів (це на 58 доларів більше, ніж у 2023-му). Для порівняння: у 2021-му, ще до всіх потрясінь, вона була 514 доларів.
Інфляція, до речі, не так вже й сильно “з’їла” прибутки. Вона склала 6,5%, а от зарплати виросли реальніше — аж на 16,6%.
Якщо ще два роки тому ми тільки наздоганяли довоєнний рівень, то зараз зарплати вже реально вищі. Правда, в одних сферах це відчувається більше, в інших — значно менше. І якщо ви ще не у фінансах чи ІТ, можливо, саме час задуматися про зміну професії.
Джерело: 5692.com.ua
Читати далі
41-річний мешканець Марганця незаконно зберігав психотропні речовини PVP з метою подальшого збуту. Більше новин на REPORTER.UA
Читати далі
У Дніпропетровській області продовжує збільшуватись кількість захворювань на ГРВІ. Епідпоріг захворюваності на ГРВІ перевищено на 14%. Також спостерігається тривожна тенденція кількості госпіталізацій. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на «Дніпропетровський ОЦКПХ МОЗ» в області. З 24 лютого по 2 березня на Дніпропетровщині на ГРВІ, включно із COVID-19, захворіло 20875 людей, із них 9541 (45,7%) — діти віком до 17 років. У порівнянні з попереднім тижнем захворюваність зросла на 8,6%. "Інтенсивний показник захворюваності по області (674,9) перевищує епідемічний поріг на 14,1%", – йдеться в повідомленні. Загальна кількість госпіталізованих осіб…
Читати далі
В ході суперечки нападник завдав потерпілому ножового поранення. Від отриманих травм чоловік помер. Більше новин на REPORTER.UA
Читати далі
У Дніпрі будуть вечірні зміни в роботі громадського транспорту. Сьогодні, 4 березня скорочують роботу трамваїв №15. Вони курсуватимуть менше, ніж зазвичай. про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на КП "Дніпровський електротранспорт". Останні відправлення від кінцевих зупинок трамваїв №15: від Залізничного вокзалу о 21:11; від вул. Криворізької о 21:40. Зміни пов’язані з ремонтом колії по просп. Івана Мазепи на ділянці від вул. Київської до вул. Повітрофлотської. "Будь ласка, враховуйте зміни при плануванні своїх поїздок", – йдеться в повідомленні. Джерело: 056.ua
Читати даліПоліцейські Кам’янського розшукують 27-річну Тамілу Чередніченко, яка зникла 9 лютого. Жінка пішла з місця проживання у селищі Романкове (Дніпровський район міста) та досі не повернулася. Її місцеперебування наразі невідоме.
Прикмети зниклої:Худорлява статура;Зріст приблизно 170 см;Русяве волосся.Була одягнена у:Чорну дублянку;Темно-синю шапку;Світло-сині джинси;Чорні уггі.Поліція закликає громадян допомогти в пошуках. Якщо вам відома будь-яка інформація про можливе місцезнаходження Таміли Чередніченко, прохання негайно повідомити до відділу поліції №1 Кам’янського районного управління за телефонами:
(068) 799 39 81,(073) 206 88 16,(068) 973 46 22,(096) 586 94 41,або на спецлінію 102.
Джерело: 5692.com.ua
Поліцейські Дніпра завершили розслідування та передали до суду справу щодо 56-річного чоловіка, підозрюваного у вбивстві місцевого жителя. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
Злочин стався 7 грудня в одній із багатоповерхівок на вулиці Планетній. Між двома чоловіками виникла сварка на сходовому майданчику, яка переросла в бійку. У ході конфлікту підозрюваний завдав 24-річному потерпілому смертельного ножового поранення. Від отриманих травм молодий чоловік помер на місці події.
Правоохоронці затримали нападника. З’ясувалося, що він уже мав судимість. Під час слідчих дій вилучили знаряддя злочину – ніж.
Слідчі повідомили чоловіку про підозру за ч.1 ст.115 Кримінального кодексу України (умисне вбивство). За цей злочин йому загрожує до 15 років позбавлення волі.
Джерело: 5692.com.ua
Читати далі