День: 03.03.2025

Сучасні ноутбуки компактні й зручні, але багато хто забуває, що неправильне розміщення може стати причиною серйозних поломок. Ось кілька місць, яких слід уникати, якщо не хочете потрапити на дорогий ремонт.
М'які поверхніЛіжко, диван, килим – здавалося б, ідеальні місця для роботи чи перегляду фільмів. Але проблема в тому, що м’які тканини блокують вентиляційні отвори знизу пристрою.
Що відбувається:
Гаряче повітря не виходить, температура всередині підвищується.Процесор та відеокарта починають працювати повільніше.Термопаста висихає, а контакти всередині пристрою окислюються.Результат? Через кілька місяців ноутбук почне грітися навіть без навантаження, зависати на рівному місці і, зрештою, може просто “померти”.
Підвіконня та робочий стіл біля вікнаДумаєте, що це гарна ідея – працювати біля вікна з виглядом на місто? А от ноутбуку це не подобається.
Влітку прямі сонячні промені нагрівають екран і корпус до 60-70°C! Це може призвести до:
Вигорання РК-матриці.Деформації пластикового корпусу.Здуття акумулятора.Взимку проблема зворотна: холод призводить до утворення конденсату всередині пристрою, а це – пряма дорога до короткого замикання.
Кухня – небезпечна зонаГотувати і працювати одночасно – зручно, але ноутбуку таке сусідство не сподобається.
Гаряча пара може проникати всередину, поступово осідаючи на мікросхемах.Бризки жиру, води чи крихти легко забиваються між клавішами, що призводить до залипання кнопок.Окислення роз’ємів і компонентів – ще одна загроза, яка може залишити вас без улюбленого гаджета.Якщо вже так треба використовувати ноутбук на кухні – хоча б тримайте його подалі від плити і чайника.
Підлога – пастка для пристроюЗдається, що ноутбук просто стоїть на підлозі й нічого з ним не станеться? А ось і ні.
Один необережний рух – і жорсткий диск отримає серйозні пошкодження.Домашні тварини чи діти можуть випадково зачепити пристрій.Пил і бруд швидше забиваються у вентиляційні отвори.Ризик завжди є, навіть якщо ноутбук стоїть у кутку.
Автомобіль – справжній тест на витривалістьЛишати ноутбук у машині – погана ідея, незалежно від пори року.
Влітку температура всередині авто може піднятися до 80°C, а це:
Перегрів електроніки.Деформація акумулятора.Пошкодження екрану.Взимку холод призводить до:
Загустіння мастила у вентиляторах, через що вони гірше працюють.Перепадів температури, які викликають утворення мікротріщин.Навіть коротке перебування ноутбука в автомобілі може призвести до серйозних наслідків.
Де ж правильно розміщувати ноутбукНа твердій, рівній поверхні – ідеально підходить стіл.Подалі від батарей, вікон та кухонних плит.Якщо хочеться працювати на дивані – використовуйте спеціальну підставку або хоча б тверду книгу.Переконайтеся, що між ноутбуком і стіною є хоча б 10-15 см простору для нормальної циркуляції повітря.Раз на місяць чистіть пристрій від пилу, щоб він працював довше.Дотримуючись цих простих порад, можна значно продовжити життя ноутбука. А це – економія грошей і нервів.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Якщо ви хоча б раз відчували важкість у шлунку після обіду, то знаєте, що правильне поєднання продуктів – це не просто чергова дієтична мода, а реальна можливість допомогти своєму організму краще перетравлювати їжу.
Про те, як скласти ідеальне меню, яке не тільки смачне, а й корисне для травлення, розповіла нутриціологиня та засновниця школи Mindful Eating Катерина Крупкіна.
Що має бути у кожному прийомі їжіЩоб їжа давала енергію, а не змушувала почуватися втомленими, важливо включати в раціон всі основні нутрієнти:
Вуглеводи – це наше паливо, джерело енергії.Жири – відповідають за гормони, здорову шкіру та тривале відчуття ситості.Білки – будівельний матеріал для організму.Клітковина – підтримує нормальну роботу кишківника та містить вітаміни й мікроелементи.Катерина пояснює, що зараз багато людей захоплюються “очищенням раціону” і бездумно виключають певні продукти. Але це не зовсім правильний підхід. Замість того, щоб обмежувати себе, краще навпаки – зробити раціон більш різноманітним.
Як виглядає ідеальна тарілкаНайпростіший спосіб збалансувати харчування – орієнтуватися на співвідношення продуктів у тарілці:
50% – овочі або фрукти25% – вуглеводи (картопля, паста, цільнозернові крупи, бобові)25% – білки (м’ясо, риба, яйця, сир, бобові)Трохи жирів (авокадо, горіхи, насіння, жовтки)Головне – не переборщити з жирами. Наприклад, якщо у страві вже є авокадо, жовток чи горішки, то зайва ложка оливкової олії може бути вже “зайвою”.
Чи варто заздалегідь планувати харчуванняЦе залежить від вашого способу життя. Якщо ви постійно в русі й не маєте часу готувати тричі на день, то планування страв значно полегшить життя.
Лайфхак від нутриціолога: можна виділити один вечір, щоб підготувати їжу на 2-3 дні вперед. Наприклад, нарізати та запекти овочі, приготувати соус або основу для салатів. Так, коли приходить час їсти, вам потрібно лише дві хвилини, щоб зібрати збалансовану тарілку – і жодних виправдань на користь фастфуду.
Їжте смачно, різноманітно та без важкості у шлунку – і ваш організм точно скаже “дякую”.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Ну що, хто там знову відклав схуднення “на завтра”? Зима — той ще період: хочеться загорнутися в ковдру, пити гарячий чай із печивом і не думати про літні пляжі. Але якщо вже вирішили взяти себе в руки, є кілька простих речей, які реально працюють.
Вода — твій найкращий другЗвучить банально, але багато хто забуває, що взимку теж треба пити достатньо води. У холодну погоду організм рідше сигналізує про спрагу, тому легко випити за день максимум чашку кави і трохи чаю. А потім дивуємося, чому відчуваємо втому й голод.
Проста звичка — пити склянку води перед їжею — допоможе краще контролювати апетит і підтримувати обмін речовин на нормальному рівні.
Рухайся, навіть коли не хочетьсяНу так, бігати о шостій ранку по засніженій доріжці — завдання не для всіх. Але більше рухатися можна і без фанатизму. Забудь про ліфт, ходи пішки хоча б частину маршруту, потанцюй вдома під улюблену музику.
Головне — регулярність. Маленькі зміни, на кшталт прогулянки замість зайвих 20 хвилин у телефоні, дадуть хороший результат.
Очищай організм без фанатизмуНе треба екстремальних детокс-дієт на одній воді з лимоном. Просто додавай у раціон більше овочів, фруктів і продуктів, які містять антиоксиданти (вітаміни С, Е, А). Мінімум смаженого та фастфуду — і організм сам подякує тобі легкістю та кращим самопочуттям.
Сніданок має значенняЯкщо зранку нічого не їсти, то ближче до обіду з’являється шалене бажання з’їсти все підряд. Чим це закінчується? Бургери, булочки, цукерки.
Щоб уникнути такого сценарію, краще з’їсти зранку щось поживне — яйця, кашу, сир або навіть смузі. Тоді буде більше енергії, і бажання з’їсти цілу шоколадку зменшиться.
От і все! Нічого складного, просто трохи свідомого підходу. Почни з малого, і до літа результат тебе приємно здивує.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Курс основних валют, встановлений Національним банком України у понеділок, 3 березня 2025 року Курс долара порівняно з 2 березня знизився до позначки 41.4313 за 1 долар. Курс євро знизився на 38 коп. до 43.1134 за 1 євро. Курс фунта стерлінгів знизився до позначки 52.1952 за 1 фунт стерлінгів. Курс швейцарського франка знизився на 31 коп. до 45.9480 за 1 швейцарський франк. Польський злотий подешевшав на 14 коп. до 10.3890 за 1 польський злотий. Валюта Повна назва Курс USD Долар 41.431 300 EUR Євро 43.113 400 GBP Фунт стерлінгів 52.195 200 CHF Швейцарський франк 45,948 000 PLN Польський злотий 10,389 000 Національний банк України встановлює курс з 15.00 до 16.00, курс починає діяти з наступного дня. Також о 12:00 НБУ публікує довідкове значення курсу, яке є орієнтиром чого очікувати о 15:00. У вихідні та святкові дні діють курси останнього робочого дня. Національний банк продовжує щодня працювати над підтримкою стабільності гривні, проводячи валютні інтервенції, і не допускає значних коливань курсу валют.

Читати далі