Місяць: Липень 2024

Вітамін D – важливий компонент здоров'я, який відіграє ключову роль у підтримці кісткової системи і загального самопочуття. Нестача цього вітаміну може призвести до різних захворювань, включно з остеопорозом і депресією.
Джерела вітаміну DСонячне світлоОсновний спосіб отримання вітаміну D – вплив сонячного світла на шкіру. При знаходженні на сонці протягом 10-30 хвилин кілька разів на тиждень організм здатний синтезувати достатню кількість вітаміну D. Однак, важливо пам'ятати про запобіжні заходи, щоб уникнути сонячних опіків і ризику розвитку раку шкіри.
ХарчуванняДеякі продукти харчування містять вітамін D, включно з жирною рибою (лосось, тунець, скумбрія), яловичою печінкою, сиром і яєчними жовтками. Також вітамін D додають у молоко, апельсиновий сік і деякі злакові.
ДобавкиУ випадках, коли отримати достатню кількість вітаміну D із сонця та їжі неможливо, на допомогу приходять добавки. Рекомендується проконсультуватися з лікарем для визначення відповідного дозування.
Значення вітаміну DКісткиВітамін D сприяє засвоєнню кальцію і фосфору, що вкрай важливо для формування і підтримки здорових кісток і зубів. Нестача цього вітаміну може призвести до остеопорозу в дорослих і рахіту в дітей.
Імунна системаВітамін D відіграє важливу роль у підтримці імунної системи, допомагаючи організму боротися з інфекціями та запаленнями. Дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D може знижувати ризик розвитку респіраторних інфекцій.
Психічне здоров'яДослідження також пов'язують дефіцит вітаміну D з підвищеним ризиком депресії та інших психічних розладів. Вітамін D бере участь у регулюванні настрою і запобіганні когнітивних порушень.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

З 17 по 21 липня в Болгарії проходив чемпіонат світу з веслування на байдарках і каное серед юніорів та молоді до 23 років. Спортивне змагання зібрало понад 60 команд з усього світу. Україну на цьому форумі представляли 48 спортсменів: 19 дівчат і 29 хлопців, які продемонстрували високий рівень підготовки та жагу до перемоги. Про це повідомили на порталі “Спорт Кам'янське”.
Серед учасників чемпіонату був і Захар Іванчук, вихованець відділення веслування на байдарках і каное кам’янської ДЮСШ №1, який виборов срібну медаль у змаганнях серед юніорів на дистанції К-4 500 метрів.
Категорія К-4 500 метрів – одна з найскладніших у веслуванні на байдарках. Вона вимагає від спортсменів не лише фізичної витривалості, але й відмінної координації та синхронізації рухів. Українська збірна, до складу якої входив Захар Іванчук, продемонструвала чудову злагоджену роботу, що дозволило їм завоювати 2 місце.
Тренеами Захара є Григорій Коломоєць та Віктор Міронов.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Кабінет міністрів визначив початок і кінець нового навчального року в загальній середній школі в Україні.
Про це повідомив глава українського уряду Дениса Шмигаль під час засідання
Згідно з рішенням уряду, навчальний рік у школах:
розпочнеться 2 вересня;закінчиться 30 червня.«Обласним адміністраціям доручено забезпечити організацію процесу залежно від ситуації з безпекою на тій чи іншій території», – додав Шмигаль.
Водночас Міністерство освіти дало рекомендацію вишам, коледжам і училищам розпочати навчальний рік із серпня і проводити заняття виключно в теплі місяці року.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

За словами посла, певна кількість ухильників уже отримали в Молдові притулок, проте деяка частина «незрозуміло куди дівається».
Водночас Україна веде з Молдовою переговори про можливість повернення чоловіків призовного віку, які незаконно виїхали за кордон.
Про це повідомив посол України Марко Шевченко.
Він також додав:
«Є умовно 100 осіб, які, за даними молдовської Прикордонної поліції, незаконно перейшли державний кордон. Ці 100 осіб подали заяву про отримання притулку, завдяки якому вони потрапляють під захист міжнародної конвенції про притулок. Але уряд Молдови надає притулок лише 90 людям із цих 100. У зв'язку з цим у мене запитання – а де решта 10, яким Молдова не вважала за можливе надати притулок? Їх затримали? Ні. Вони повернулися додому? Ні»
Шевченко впевнений, що вони або нелегально залишаються в Молдові, або їдуть далі.
«Ця ситуація говорить про те, що є проблеми, які потрібно вирішувати. Вони не заслуговують на захист, але при цьому вони не хочуть повертатися в Україну, і ніхто їх не змушує повернутися», – додав він.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Сьогодні, 23 липня, на в'їзді в Кам'янське сталася страшна смертельна ДТП.
На повороті в Карнаухівку водій на автомобілі Daewoo виїхав на зустрічну смугу і потрапив під колеса пасажирського автобуса.
На жаль, від удару 24-річний водій легкового автомобіля загинув на місці.
Також постраждала пасажирка автобуса. 51-річна жінка отримала травми ніг.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

В умовах тривалої війни та зовнішньої агресії мобілізація населення є необхідним заходом для забезпечення обороноздатності країни. Закон України “Про військовий обов’язок та військову службу” регламентує порядок мобілізації, визначаючи категорії громадян, які можуть бути призвані на військову службу, а також встановлює винятки для окремих груп населення.
Загальні положення мобілізаціїЗгідно із законодавством, мобілізації можуть підлягати всі дорослі члени родини: чоловік, дружина, повнолітні діти. Це правило діє для всіх, хто відповідає основним вимогам щодо віку, здоров'я та інших критеріїв. Однак законодавство також передбачає ряд винятків, які захищають деякі категорії громадян від призову, аби уникнути надмірного навантаження на окремі родини.
Винятки з мобілізаціїОдним із важливих винятків є захист близьких родичів загиблих або зниклих безвісти під час воєнних дій. До таких родичів належать:
чоловік або дружина,діти,батьки,дідусі та бабусі,рідні брати та сестри.Якщо в родині є неповнолітні діти, законодавство передбачає, що мобілізації підлягатиме лише один з батьків. Це правило гарантує, що діти не залишаться без батьківського піклування. Крім того, якщо один з партнерів вже служить в армії, інший звільняється від мобілізації, щоб уникнути залишення дітей без нагляду.
Військовозобов’язані, які мають трьох і більше дітей до 18 років, також не підлягають призову.
Також не підлягають мобілізації військовозобов’язані, чиї діти потребують особливого догляду. Це можуть бути діти з інвалідністю або діти, які потребують постійного медичного нагляду. Таким чином, закон забезпечує можливість догляду за дітьми з особливими потребами.
Опікуни та усиновлювачі дітей-сиріт також звільняються від мобілізації. Це положення забезпечує захист для дітей, які вже втратили батьків та знаходяться під опікою інших членів родини або опікунів.
Крім того, нагадаємо, що в Україні мобілізація жінок відбувається лише на добровільній основі.
Процедури оновлення данихДля забезпечення коректного процесу мобілізації та врахування всіх винятків, громадяни, зокрема ті, хто перебуває за кордоном, повинні оновлювати свої дані. Невиконання цього обов’язку може призвести до адміністративної відповідальності, включаючи накладання штрафів.
Українці за кордоном можуть оновити свої дані через офіційну електронну адресу або телефони ТЦК та СП, а також через закордонні дипломатичні установи. Для цього потрібно подати відповідні відомості (ІПН, адреса місця проживання, електронна пошта та контактний номер телефону) та копії першої сторінки паспорта громадянина України для виїзду за кордон.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі