Як “почистити” легені: поради експерта для здорового дихання

Хто б міг подумати, що наші легені теж потребують “прибирання”? Індійський експерт з холістичного здоров'я, Люк Коутіньо, поділився чотирма дієвими способами, які допоможуть підтримати дихальну систему в порядку. Особливо актуально це зараз, коли віруси, зокрема коронавірус, продовжують атакувати наш організм.
Чому це важливоМедики давно знають, що COVID-19 та інші респіраторні захворювання вражають саме легені, провокуючи накопичення слизу, через що стає важче дихати. Коутіньо впевнений: здоров'я легенів – це наш головний захист. Якщо вчасно подбати про їх чистоту, можна знизити ризики ускладнень і полегшити роботу імунної системи.
Слиз: ворог чи союзникНасправді слиз потрібен нашому організму. Він діє як щит – затримує шкідливі бактерії та віруси, не даючи їм проникати далі. Проблеми починаються, коли слизу занадто багато. Це знайоме людям з астмою, бронхітом чи ХОЗЛ – дихати стає важко, з'являється відчуття “забитих” легень, – пояснює експерт.
Тому головне – баланс: слиз має бути, але без надлишку.
Як подбати про легеніВідвар з пажитникаЦе перевірений засіб для очищення організму від зайвого слизу. Але без фанатизму! Достатньо одного-двох прийомів на день.
Глибоке диханняПроста, але ефективна практика. Дихальні вправи активізують легені, покращують кровообіг і допомагають вивести зайві виділення.
Полоскання горла солоною водоюДешево, просто і дієво. Сольовий розчин не тільки очищає слизову від мікробів, а й допомагає зменшити накопичення слизу.
Інгаляції гарячою пароюВдихання теплого пару розріджує слиз, полегшує дихання і заспокоює подразнене горло. Ідеальний варіант – додати у воду ефірні олії, наприклад, евкаліпта чи чайного дерева.
Все геніальне – просте. Трохи уваги до власного здоров’я, і ваші легені скажуть “дякую”. А разом з ними – і весь організм.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Три години у вогні: в будинку на Дніпропетровщині сталася смертельна пожежа

Вчора ввечері на Дніпропетровщині сталася смертельна пожежа. В Синельниківському районі рятувальники виявили в будинку тіла двох загиблих чоловіків. Про це повідомляє ГУ ДСНС України у Дніпропетровській області. "23 березня о 21:05 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу на вулиці Єфімова села Слов’янка. Прибувши за викликом рятувальники встановили, що вогнем охоплений житловий будинок на площі 90 кв.м", – йдеться в повідомленні. Ліквідовуючи пожежу, вогнеборці виявили всередині оселі тіла двох загиблих чоловіків, 1971 та 1986 років народження. Займання загасили о 00:30. До робіт залучено: вісім рятувальників; дві одиниці пожежно-рятувальної техніки…

Читати далі

Другий день без води: адреси відключень у Дніпрі

У Дніпрі сталися проблеми з водою на кількох ділянках. Роботи з відновлення пошкодження водопроводів тривають. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на міськраду Дніпра. Бригада КП "Дніпроводоканал" проводять роботи, де вчора сталося пошкодження водопроводів: вул. Сачанівська, 3, припинено водопостачання по вул. Сачанівська, вул. Жовтоводська, вул. Пишнівська; вул. Хвойна, 61-А, припинено водопостачання всієї вулиці. Нові відключення, які сталися сьогодні В Центральному районі проводяться аварійні роботи по вулиці Володимира Антоновича, 13. Тимчасово припинено водопостачання за адресами: вулиця Володимира Антоновича, 6, 10-А, 10-Б, 13, 16, 17, 18, 20, 22, 24, 26,…

Читати далі

Підпис і характер: що можна дізнатися про людину по її автографу

Підпис — це не просто набір букв, які ми накарлюкуємо, коли отримуємо зарплату, на пошті чи оформлюємо якісь документи. Це щось значно глибше. У ньому закладена наша індивідуальність, звички, навіть підсвідомі риси характеру. Хтось виводить свій автограф з точністю до міліметра, а комусь вистачає двох хаотичних розчерків. Але кожен підпис — це, по суті, маленька історія про людину, її ставлення до життя, до себе, до інших.
Розмір підпису: гучна заява чи лаконічністьРозмашистий, великий підпис — це, як правило, про людей, які звикли діяти зважено, все продумувати наперед. Вони не поспішають, можуть довго аналізувати ситуацію, зважувати плюси й мінуси, перш ніж прийняти якесь рішення.
Короткий, компактний автограф, навпаки, видає людину практичну, таку, що не любить зайвих деталей. Вона не буде копирсатися в нюансах, не схильна ускладнювати собі життя. Є проблема? Окей, вирішимо швидко, ідемо далі.
Довжина підпису: роздуми чи швидке рішенняТут усе просто.
Довгий, розлогий підпис — це ознака людини, яка любить занурюватися в деталі. Такі люди можуть довго думати, перед тим як щось зробити, інколи навіть занадто довго.Короткий підпис — про швидкість. Його власник не витрачає час на зайве і приймає рішення миттєво.Декор у підписі: творчість чи обережністьДеякі люди перетворюють свій підпис у витвір мистецтва — додають петлі, завитки, кружечки. Це може означати схильність до творчості, нестандартного мислення.
Якщо у підписі є багато закручених петель — перед вами людина обережна, любить, щоб усе було чітко й акуратно.Якщо в підписі з’являється коло — людина, скоріш за все, часто зациклюється на своїх проблемах і переживаннях.Чим більше хаотичних прикрас, тим яскравіше творча натура власника підпису.Форма літер: м’якість чи гостротаОкруглі букви свідчать про доброзичливу, комунікабельну людину, яка легко знаходить спільну мову з оточуючими.А ось якщо літери незграбні, з гострими кутами — це сигнал, що перед вами хтось колючий, можливо, запальний, не дуже терплячий до інших.Відстань між літерами: щедрість чи економністьЄ така закономірність:
Якщо літери стоять далеко одна від одної — людина не особливо переживає за гроші, схильна до витрат, інколи навіть марнотратна.Якщо букви туляться одна до одної — володар підпису, скоріш за все, обережний у фінансах, любить контроль і не витрачає гроші просто так.Нахил літер: характер у дрібницяхНахил вправо — людина врівноважена, не любить сварок і зайвої драми.Нахил вліво — перед вами бунтар, який не терпить обмежень і любить незалежність.Прямі літери — свідчення залізної дисципліни, прямолінійності, а можливо, навіть суворості.Якщо нахил стрибає від букви до букви — варто насторожитися. Це може бути людина, яка легко йде на хитрощі, а інколи й на обман.Завершальний штрих: що розкаже останній рухФінальний розчерком можна буквально прочитати настрій людини:
Якщо підпис закінчується штрихом, що йде вгору — це оптиміст, людина з вірою у краще.Якщо вниз — навпаки, песиміст, який постійно бачить труднощі.Рівний штрих говорить про стриманість і врівноваженість.Підкреслення: знак впевненості чи сумнівуЯкщо підпис підкреслений зверху — людина самовпевнена, інколи навіть трохи зарозуміла.Якщо підкреслення внизу — це свідчить про егоїзм і високу самооцінку.Перекреслений підпис? Це вже тривожний дзвіночок. Швидше за все, людина невпевнена в собі, їй складно приймати рішення.Наскільки розбірливий підписЯкщо підпис чіткий і зрозумілий — перед вами відкрита, доброзичлива людина, яка не боїться бути собою.Якщо автограф схожий на загадковий набір каракуль — власник явно обережний, не любить розкриватися перед іншими, можливо, навіть трохи параноїк.Підпис, як відбиток пальця, унікальний для кожного. А тепер подивіться на свій — чи співпадає з вашим характером.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Центр Дніпра заблоковано: аварія спричинила величезні затори

Сьогодні у Дніпрі сталася аварія на ж/м Перемога. Через неї утворився затор. Про це повідомляє редакція сайту 056. Дві легкових автівки зіштовхнулись на кільці на ж/м Перемога. Обійшло без жертв. Але винному в ДТП загрожує адміністративна відповідальність. Для цього на місця працює поліція. Вона фіксує обставини аварії та оцінює можливі порушення. Рух ускладнено в бік центру. Утворився затор. Враховуйте цю інформацію при плануванні маршруту. "Не забуваймо про дотримання правил дорожнього руху, бути ввічливими на дорозі, не порушувати громадський порядок та не підвищувати швидкість",– звернулись в поліції. Джерело: 056.ua

Читати далі

Діти та собаки: як пухнасті друзі впливають на щастя малечі

Собака в домі – це не тільки гавкіт на незнайомців і шерсть на дивані. Це ще й море радості, щирої любові та… несподіваний бонус у вигляді користі для дитячого здоров’я. Так-так, спілкування з чотирилапими справді здатне зробити дітей щасливішими. І це не якісь там казочки, а науково доведений факт!
Менше стресу, більше спокоюНапевно, ви помічали: варто лише малюку обійняти песика, погратися з ним чи просто посидіти поряд – і в нього ніби розправляються крила. Обличчя розквітає усмішкою, очі сяють, а всі дрібні негаразди моментально відходять на другий план. Виявляється, на цьому рівні відбуваються реальні хімічні процеси: рівень кортизолу, тобто гормону стресу, знижується, а от окситоцин – той самий “гормон щастя” – підскакує догори. І не лише у дитини! Собака від такого спілкування теж отримує свою порцію тепла.
Наука на боці пухнастихВчені з Waltham Petcare Science Institute дослідили цей феномен і підтвердили: діти, які мають собак, набагато спокійніші та емоційно врівноваженіші. Що цікаво, навіть ті, у кого немає власного улюбленця, але періодично граються з собаками-терапевтами, теж відчувають цей ефект.
Дружба, яка розвиваєАле це ще не все. Малюки, які ростуть разом із чотирилапими, розвивають кращі соціальні навички. Вони більш відкриті, товариські, рідше почуваються самотніми і, що важливо, мають вищу самооцінку. Адже собака – це такий друг, який завжди поруч, завжди радий тебе бачити й абсолютно не оцінює, наскільки добре ти сьогодні себе поводив.
Собаки допомагають навіть у навчанніОкрема тема – шкільний стрес. Знаєте, як буває: домашні завдання, контрольні, хвилювання… А тут заходить у клас пухнасте щастя, і всі напружені плечі миттєво опускаються. Вчені перевірили: діти, які спілкуються з собаками під час навчального року, набагато легше переживають складні періоди. Ба більше, ефект помітний навіть після першої зустрічі! А от методи релаксації працюють не так швидко й не дають такого довготривалого результату.
Якщо говорити мовою цифр, то серед дітей, які мають собак, лише 12% стикаються з підвищеною тривожністю. Для порівняння – серед тих, у кого немає домашніх улюбленців, цей показник аж 21%. Відчуваєте різницю?
Отже, якщо у вас ще немає собаки, можливо, варто задуматися? Це ж не просто тварина в домі. Це друг, який зустрічатиме вас після важкого дня, мовчки підтримає, коли сумно, і розсмішить, коли цього найбільше потрібно. А для дитини – це ще й справжній напарник у всіх витівках, пухнаста розрада та джерело безумовної любові.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Люта стихія: синоптики попередили про небезпеку у Дніпрі та області

Жителів Дніпра та області попередили про небезпечні метеорологічні явища. З самого ранку штормить сильний вітер. Така погода збережеться до кінця дня. Про це повідомляє Дніпропетровський регіональний центр з гідрометеорології. "Вдень 24 березня в м. Дніпро та по Дніпропетровській області очікуються пориви південно-східного вітру 15-20 м/с. Рівень небезпечності I (жовтий)", – йдеться в повідомленні. Можуть трохи посилитись та бути й завтра, 25 березня. Як правила, сильні вітри несуть зміну погоди. Тому очікуємо потеплішання на цьому тижні. Також не забуваємо про безпеку. Що рекомендується робити при сильних вітрах Намагайтеся не виходити на…

Читати далі

Антивікова маска з корицею та мускатним горіхом: просто, швидко і дешево

Якщо вам здається, що догляд за шкірою – це завжди про дорогі креми, салонні процедури і тонни косметики, то ось вам гарна новина: іноді все значно простіше! Звичайні продукти, які, можливо, вже є на вашій кухні, можуть стати справжніми рятівниками для обличчя. Наприклад, маска з корицею, мускатним горіхом, медом і лимоном – мінімум зусиль, а ефект, як після дорогої б’юті-процедури. Вона допоможе трохи освіжити шкіру, зменшити пігментні плями, зробити зморшки менш помітними… Загалом, якщо хочеться виглядати так, ніби добре виспалася і відпочила, то це воно.
Що потрібно1 чайна ложка меду (якщо у вас алергія – шукайте заміну, наприклад, йогурт або алое)1 чайна ложка свіжовичавленого лимонного соку (але не переборщіть, бо може щипати)По 0,5 чайної ложки кориці і мускатного горіхаЗмішуєте все це в однорідну масу, і можна наносити на обличчя. До речі, якщо шкіра дуже чутлива, то краще лимонний сік розбавити водою або взагалі замінити на трохи вівсяного молока.
Як користуватисяНаносите на обличчя, але уникайте зони навколо очей і губ (бо там шкіра ніжніша, і такі активні компоненти можуть тільки нашкодити). Перші хвилини може трохи пощипувати, але це нормально – значить, працює. Тримати можна від 10 до 30 хвилин. Якщо шкіра чутлива, краще почати з мінімального часу, щоб подивитися, як вона відреагує.
Після цього просто змиваєте маску теплою водою, промокаєте обличчя рушником (НЕ трете, просто легенько притискаєте) і наносите зволожуючий крем. Все, можна йти в люди!
Чому ця маска працює?Головний секрет – мускатний горіх. Він містить купу корисних речовин: вітаміни групи В, мідь, марганець, магній… Це все допомагає шкірі виглядати свіжішою, зменшує почервоніння і навіть трохи вирівнює тон.
А ще:
Кориця покращує кровообіг – обличчя набуває такого природного здорового рум’янцю, ніби ви щойно повернулися з прогулянки на свіжому повітрі.Мед – природний антисептик, ще й добре зволожує.Лимонний сік освітлює пігментні плями та додає легкого сяйва.Загалом, ефект у цієї маски комплексний – вона одночасно трохи оновлює шкіру, зволожує і тонізує.
Що ще варто знатиЯкщо у вас є схильність до алергії, спочатку протестуйте маску на маленькій ділянці шкіри – наприклад, на зап’ясті. Кориця та мускатний горіх – штуки потужні, можуть викликати реакцію.Якщо після змивання шкіра трохи червонувата – не панікуйте, це через активне кровопостачання. Через пів години все стане на свої місця.Ну і головне – робіть маску регулярно, хоча б раз на тиждень. Одного разу недостатньо, щоб отримати серйозний результат, як і з будь-яким доглядом за собою. Спробуйте – можливо, це стане вашим новим улюбленим б’юті-ритуалом!.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Як курсує громадський транспорт у Дніпрі: чи є сьогодні зміни

У понеділок, 24 березня, всі маршрути громадського транспорту Дніпра працюватимуть у штатному режимі за розкладом робочого дня. На цей день ніяких змін не передбачається. Про це повідомляє міськрада Дніпра. Загалом сьогодні по місту працюватиме: електротранспорту – 210 одиниць рухомого складу. 91 автобусний маршрут з загальною кількістю 589 автобусів (з них 92 – великої місткості). Де дізнатися розклад руху Розклад руху електротранспорту можна дізнатися на офіційному сайті КП «Дніпровський електротранспорт»: https://det-dnipro.dp.ua/pasazhyram/#rozklad. Також відстежити рух можна на сайті https://d-transport.dp.ua/ , або в додатку єДніпро. "Під час повітряної тривоги можливе не коректне відображення…

Читати далі

Картопля в томатному соусі: простий, але дуже смачний рецепт

Картопля – це такий продукт, який є майже в кожному домі. Варена, смажена, печена – здається, ми знаємо всі можливі варіанти її приготування. Але є один спосіб, який, можливо, ще не став вашим фаворитом – картопля у насиченому томатному соусі. Вона виходить соковита, ароматна, з легкою кислинкою помідорів та пряним післясмаком.
Ну що, готуємоЩо знадобиться:
5 середніх картоплин2 помідори2 зубчики часнику1 зелений перецьОливкова олія (або звичайна рослинна)Сіль, перець – за смакомБазилік і орегано (можна сушені)2 ст. л. якісного томатного соусу1,5 склянки водиДо речі, якщо хочеться ще більш яскравого смаку, можна додати дрібку копченої паприки або трохи чилі – тоді страва заграє новими нотками.
Як готуватиПідготовка картоплі. Спершу чистимо картоплю і ріжемо її на великі шматки – так вона не розвалиться під час тушкування.Обсмажування. Розігріваємо сковорідку, наливаємо олію і швидко обсмажуємо картоплю на сильному вогні – буквально 1-2 хвилини, щоб вона схопилася золотистою скоринкою.Готуємо соус. Нарізаємо дрібно помідори, часник та зелений перець. Викладаємо все в каструлю, додаємо воду, томатний соус, приправи. Доводимо до кипіння, помішуючи.Тушкуємо. Заливаємо соус у сковорідку до картоплі, накриваємо кришкою, зменшуємо вогонь. Хвилин 20 – і готово!Перед подачею варто посипати страву свіжою зеленню – кріп, петрушка або навіть трохи кінзи підійдуть ідеально.
Маленький лайфхакЯкщо хочете зробити смак ще багатшим, спробуйте додати в соус трохи вершкового масла або ложку сметани – це зробить його ніжнішим.А ще ця картопля чудово поєднується з сиром – можна натерти трохи пармезану або бринзи зверху перед подачею.От і все! Проста, але така ароматна страва готова. Картопля в томатному соусі виходить ситною, з насиченим смаком і приємною текстурою – ідеальний варіант для сімейної вечері або навіть для несподіваних гостей. До неї чудово підійде шматочок свіжого хліба, яким так і хочеться вимакати залишки соусу. Аромат – просто бомба! Спробуйте приготувати, і, можливо, цей рецепт стане вашим улюбленим.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі