День: 24.03.2025

Літо вже близько, і хочеться виглядати на висоті, навіть коли більшість часу проводиш в офісі. І хоча відпустка ще не у всіх на горизонті, варто подумати, як поєднати робочі обов'язки з особистими планами після роботи.
Можливо, після офісу вас чекає зустріч з друзями, побачення чи вечеря в ресторані. Головне — вибрати такий образ, щоб не виглядати занадто офіційно, але й не витрачати час на переодягання.
Отже, які варіанти варто обрати, щоб виглядати стильно і доречно в офісі?
Костюм яскравого кольору + шовковий топЯкщо ваш офіс не дозволяє надто вільний стиль, але хочеться додати образу трохи характеру — зробіть ставку на колір! Брючний костюм у спокійних відтінках блакитного, зеленого чи бежевого — чудова альтернатива стандартному чорному. До нього ідеально підійде мінімалістичний шовковий топ.
А тепер увага: вдень він виглядатиме стримано під жакетом, а після роботи достатньо просто його зняти — і образ стає легшим, більш розслабленим. Зручно, правда?
Блуза з принтом + класичні штаниЯкщо хочеться урізноманітнити офісний гардероб, але не надто ризикувати, можна зіграти на принтах. Але тут головне не перестаратися — великі квіти чи мультяшні малюнки краще залишити для вікенду.
А от стримана геометрія, легкі графічні лінії або щось схоже на японські гравюри виглядає і цікаво, і доречно. Додаємо до такої блузи класичні штани чи спідницю — і отримуємо образ, що чудово балансує між діловим та стильним.
Білі штани + топ + легкий кардиганБілий брючний костюм — це, без сумніву, елегантно, але носити його влітку суцільним комплектом може бути спекотно. Тому спробуйте розділити його: штани самі по собі стануть чудовою базою.
Зверху можна додати лаконічний топ у тілесних або контрастних відтінках та легкий кардиган. Взуття? Тут усе залежить від дрес-коду вашого офісу: це можуть бути класичні човники, мюлі або навіть стильні мінімалістичні босоніжки.
Шорти-бермуди + ділова сорочка та жакетЗізнайтеся, після всіх цих “домашніх” луків повернення до строгих костюмів не дуже тішить, правда? Тоді варто спробувати поєднати комфорт зі стилем.
Як? Наприклад, узяти спортивні або трикотажні шорти-бермуди та скомбінувати їх із класичним верхом: сорочкою оверсайз або стриманим жакетом. Головне — щоб верхня частина була строгішою, ніж низ, тоді образ виглядатиме продумано, а не так, ніби ви просто похапцем натягли перші-ліпші речі.
Сукня-комбінація + жакет у чоловічому стиліШовкова сукня-комбінація — це, без сумніву, річ поза часом. Її можна адаптувати і для роботи, і для вечірки, головне — правильне поєднання.
Вдень одягаємо зверху об’ємний жакет і кросівки або лофери. А ввечері — просто змінюємо взуття на босоніжки на тонких ремінцях, і вуаля! Ви готові до будь-якого заходу.
Єдине “але” — для офісу краще обирати моделі довжини міді, без надто глибокого декольте та з щільнішої тканини, щоб не виникало зайвих питань.
Який варіант обрати — залежить від вас, але одне точно: діловий стиль зовсім не означає нудний! Вмикайте фантазію, експериментуйте — і нехай ваш офісний гардероб приносить лише задоволення.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Схоже, що похід до магазину вже давно перестав бути простою справою. Ще рік тому ми могли дозволити собі наповнити кошик без зайвих підрахунків. А зараз — усе частіше доводиться щось перекладати назад на полицю.
За останні 12 місяців виробники підняли оптові ціни на свої товари в середньому на 37%. І якщо ми говоримо лише про український ринок, то там стрибок ще відчутніший — аж на 40%. Ціни на продукцію, яку експортують за кордон, зросли трохи менше — на 15,9%, але від цього нашим гаманцям легше не стало.
Що відбувається з їжею: молочне, м’ясо, хліб…Чесно кажучи, найбільше “врізали” по гаманцю продукти, які ми споживаємо щодня.
Молочні вироби — справжній чемпіон у зростанні: +21,2%. Тільки уявіть, це не якась екзотика, а базове молоко чи кефір.Хліб, булочки й інша випічка подорожчали на 15,8%. Здавалося б, простий батон — а вже й він коштує як щось особливе.М’ясо додало в ціні понад 10%, зокрема в Україні — аж на 12%. Тепер хороший шмат свинини — майже як розкіш.Напої стали дорожчими на 8,5%. Ну, тут ще терпимо, але й соки, і вода вже не коштують копійки.І от парадокс: цукор, який завжди був “під підозрою” через інфляцію, навпаки — трохи подешевшав. На 1,5% загалом, а в середині країни навіть трошки виріс — на 0,4%.А що в магазинахМоже здатися, що ціни на полицях ростуть одразу. Насправді, між оптовим підвищенням і магазинними цінниками минає кілька місяців. Але, врешті-решт, все доходить і до нас.
І от що маємо на лютий 2025 року: продукти харчування і безалкогольні напої стали дорожчими в середньому на 20,2%. І це не просто суха цифра — це відчутно в кожному чеку.
А тепер трохи деталей. Найбільше вдарило по кишені:
Вершкове масло — +32,2%. Просто космос.Олія соняшникова — +31,1%. І це при тому, що Україна — один із лідерів виробництва.Овочі — +29,4%. Тут навіть важко щось додати — капуста, морква, буряк… Ніби з золота.Хліб — +20,6%. Стратегічний продукт для багатьох родин.Молоко — +18,3%. І не скажеш, що стало якіснішим.Сир і кисломолочний сир — +17,9%. І вже не кожен може дозволити собі шмат сиру до чаю.Хлібопродукти загалом — +17%. І тут уже не лише батон, а й борошно, сухарі, крупи.Що з цього всього випливаєЖиття точно не дешевшає. Поки що нічого не натякає на те, що ціни зупиняться. І хоча деякі позиції (як той же цукор) не зросли, загальна картина доволі невтішна.
Тому не дивно, що люди починають рахувати кожну гривню. І все частіше шукають акції, знижки чи просто обирають дешевші аналоги звичних продуктів.
От і маємо реальність: споживчий кошик уже не такий “споживчий”, як раніше. І, схоже, це надовго.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Здається, що може бути простішим за ходьбу? Це ж один із найприродніших рухів, яким ми користуємося з дитинства. Але от цікаво – багато людей роблять це неправильно, навіть не підозрюючи про наслідки. Принаймні так вважає спортивна експертка Джоанна Голл.
Не ті м’язи працюють – і ось наслідкиЧи було у вас таке, що після тривалої прогулянки відчувається біль у спині чи попереку? Це може бути сигналом, що навантаження розподіляється не так, як треба.
За словами Голл, найпоширеніша помилка – надмірне використання м’язів-згиначів стегна. Вони й так постійно напружені (особливо якщо ви багато сидите), а неправильна техніка ходьби ще більше їх перевантажує.
Щоб цього уникнути, варто активувати “задній ланцюг” м’язів – він проходить уздовж усього тіла: від верхньої частини спини до литок. Якщо цього не робити, то крок стане коротшим, а суглоби – перевантаженими.
Стопи теж мають працювати правильноЩе один важливий нюанс – як саме ваша стопа торкається землі. Багато людей ставлять її плоско, без природного перекочування з п’яти на носок. Це називають “пасивною стопою”.
Чому це погано?
Амортизація зменшується, тому удар при кожному кроці йде в суглоби.Робота ніг стає менш ефективною, що може викликати біль у колінах.Тож важливо слідкувати, щоб стопа не просто “гупала” об землю, а рухалася правильно.
Голова вниз – проблема серйознаЯкщо ви постійно нахиляєте голову вперед, особливо коли йдете й гортаєте телефон – погана новина. Це не лише впливає на поставу, а й створює зайве напруження у верхній частині спини.
Люди часто не помічають, що такий нахил обмежує рухливість хребта і навіть ускладнює дихання, – пояснює Голл.
Виявляється, якщо голова постійно нахилена вперед, діафрагма не може працювати на повну. А це означає, що ви отримуєте менше кисню, що негативно впливає на енергію та загальне самопочуття.
Що робити з рукамиЗдається, що руки під час ходьби – просто собі висять. Але насправді вони грають важливу роль у балансі тіла.
Якщо руки нерухомі, то корпус втрачає динаміку, і це впливає на поставу, – зазначає Голл.
Рухаючи руками, ми не лише підтримуємо рівновагу, а й залучаємо м’язи преса, що робить ходу більш правильною.
Як ходити правильноОтже, щоб уникнути проблем, варто пам’ятати кілька важливих моментів:
Тримати поставу рівною.Використовувати задній ланцюг м’язів, а не тільки згиначі стегна.Правильно ставити стопу – перекочувати її з п’яти на носок.Стежити за положенням голови – не нахиляти вперед.Активно рухати руками під час ходьби.Здається, дрібниці, але вони справді роблять різницю! Тож наступного разу, коли вийдете на прогулянку, зверніть увагу, як саме ви ходите – можливо, це покращить не лише ходу, а й загальне самопочуття.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Слідчі Дніпра завершили досудове розслідування у справі про жорстоке вбивство 78-річного пенсіонера, що сталося наприкінці грудня 2024 року. Кримінальне провадження з обвинувальним актом уже передали до суду. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
Про трагедію стало відомо, коли до поліції звернулася місцева мешканка. В одному з приватних будинків на вулиці Кролевецькій в Амур-Нижньодніпровському районі Дніпра вона виявила тіло літнього чоловіка. На місце події виїхали правоохоронці та судмедексперти.
Провівши розслідування, поліцейські встановили, що напередодні загиблого відвідував його 38-річний племінник. Дізнавшись, що у дядька є гроші, чоловік вирішив убити його заради наживи. Він жорстоко побив пенсіонера металевою трубою, внаслідок чого той помер на місці. Після скоєного злочинець забрав гроші, позбувся знаряддя вбивства й утік до Кам’янського, де зупинився в одному з готелів, намагаючись уникнути покарання.
Однак правоохоронці оперативно встановили його місцеперебування та затримали. Під час затримання чоловік не чинив опору.
Слідчі повідомили зловмиснику про підозру у вчиненні умисного вбивства з корисливих мотивів (ч. 2 ст. 115 п. 6 Кримінального кодексу України). Цей злочин карається позбавленням волі на строк до 15 років або довічним ув’язненням.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

У місті Самар водій 11 лютого скоїв наїзд на 71-річну жінку та залишив місце події. Внаслідок ДТП потерпіла отримала тяжкі тілесні ушкодження. Про це повідомили в ГУ Нацполіції області.
Дорожньо-транспортна пригода сталася близько 14:45. Після інциденту водій зник із місця події, не надавши допомоги постраждалій. Поліцейські встановили обставини події, почали пошуки транспортного засобу та особи, причетної до аварії.
У ході оперативних заходів правоохоронцям вдалося розшукати винуватця наїзду. Ним виявився 33-річний мешканець Самарівського району. Його автомобіль вилучили та доставили на майданчик районного відділу поліції.
Чоловікові повідомили про підозру за ч. 2 ст. 286 Кримінального кодексу України — порушення правил безпеки дорожнього руху особою, яка керує транспортним засобом, що спричинило тяжкі тілесні ушкодження. За скоєне йому загрожує до 8 років позбавлення волі.
Поліція нагадує: залишення місця ДТП — це не лише аморальний, а й кримінально караний вчинок. У разі аварії водій зобов’язаний зупинитися, викликати швидку допомогу та поліцію, надати першу допомогу потерпілому.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Біляші – це не просто смажені пиріжки, а справжня гастрономічна насолода. Тонке, м’яке тісто, ароматний, соковитий м’ясний фарш – ідеальний перекус, перед яким складно встояти.
Зізнайтесь, хоча б раз, проходячи повз кіоск із гарячими біляшами, вас охоплювала спокуса купити їх? А як щодо того, щоб приготувати їх вдома, але ще смачнішими?
Проте, як показує практика, не кожній господині вдається досягти тієї самої ідеальної текстури та начинки. То тісто виходить жорстким, то начинка сухувата. У чому ж секрет? Виявляється, є кілька ключових моментів, які не можна ігнорувати.
Головні помилки при приготуванні біляшівНеправильне тістоОснову біляшів робить саме тісто, і якщо воно вийде надто щільним або погано підніметься – це вже не те. Щоб уникнути цього, потрібно правильно працювати з дріжджами.
Як це зробити? У теплій воді (350 мл) розчиняємо сіль і цукор (по 1 чайній ложці), додаємо дріжджі (1 ч. л.) і залишаємо на кілька хвилин. Важливо дочекатися, щоб на поверхні з’явилася піна – це означає, що дріжджі активні.
Після цього додаємо 5 столових ложок олії, а борошно (близько 800 г) всипаємо поступово, замішуючи еластичне, м’яке тісто. Якщо всипати все одразу – вимісити його буде важко. Потім накриваємо рушником і залишаємо в теплому місці на 1,5 години.
Суха начинкаЩо найбільше псує біляші? Коли фарш виходить сухим, а в ідеалі він має бути соковитим і ніжним.
Щоб цього не сталося, використовуємо кілька секретів:
Додаємо багато цибулі (мінімум 3 середні головки на 650 г фаршу). Її можна дрібно нарізати або навіть подрібнити у блендері, щоб пустила сік.Обов’язково вливаємо крижану воду – саме вона робить начинку м’якою та соковитою. Достатньо 5 ст. л.Додаємо сіль, перець, улюблені спеції та зелень – вони розкриють смак фаршу.Добре вимішуємо масу, поки вона не стане однорідною.Неправильне обсмажуванняНавіть якщо у вас ідеальне тісто й соковитий фарш, все можна зіпсувати на останньому етапі – під час смаження.
Щоб біляші вийшли з красивою рум’яною скоринкою та не ввібрали зайвий жир, дотримуйтесь таких правил:
Масло має бути добре розігрітим, але не перегрітим. Якщо кинути біляш у недостатньо гарячу олію, він почне вбирати жир.Спочатку обсмажуємо на сильному вогні (2-3 хвилини з кожного боку), а потім зменшуємо вогонь до середнього і доводимо до готовності.Викладаємо готові біляші на паперовий рушник, щоб прибрати зайву олію.Цікаві факти про біляшіУ класичному рецепті татарських біляшів (перемячів) тісто часто роблять на кефірі, що надає йому ще більшої м’якості.Деякі господині додають терту картоплю в начинку – вона утримує сік у фарші та робить біляші ще ніжнішими.Якщо хочете біляші з хрусткою скоринкою, можна змішати трохи води з борошном і змастити цією сумішшю верхівки пиріжків перед обсмажуванням.І пам’ятайте: справжній біляш – це не просто закуска, а маленька порція домашнього затишку. Нехай ваша кухня завжди буде сповнена тепла, аромату свіжої випічки та гарного настрою.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі