Організму людини дуже важливо відновлюватись після важкого дня. Саме цьому сприяє гарний сон. Однак, що необхідніше: міцність чи його тривалість? Як пише видання Plos One, це протягом трьох років з'ясувували фахівці з Карлового університету в Празі та Чеської академії наук.
Якість чи тривалість: що важливіше?
Науковці протягом трьох років спостерігали за 4253 мешканцями Чеської Республіки. У рамках дослідження науковці проводили опитування, аби дізнатися, як впливають на якість і тривалість сну робота та соціальні обставини.
З'ясувалось, що більш насичене та щасливе життя мали люди, які міцно спали, хоча тривалість їхнього сну могла бути різною.
У цілому ж, за словами вчених, тривалість сну та різниця уві сні у вихідні та робочі дні не мають такого важливого значення для якості життя, як гарний нічний сон.
І навпаки, поганий сон знижує рівень задоволення людини від життя.
Однак, на думку вчених, незадовільна якість життя людини може впливати на те, як вона спить. Люди, які були незадоволені своєю роботою, навчанням, родиною тощо, мали з цим проблеми.
Джерело: 5692.com.ua
Міцність чи тривалість сну: учені розповіли, що важливіше для нормального самопочуття
