Усе наше життя сповнене серйозним стресом, а відсутність повноцінного сну може ще більше погіршити ситуацію. Адже організм не має можливості відновитись за ніч, а тому вранці фізична та мозкова активність людини значно знижуються. Як стверджує портал Mirror, заспокоїтись і покращити сон допоможе звичайне ківі.
Як ківі впливає на сон
Експерти стверджують, що, з'їдаючи ківі перед сном, можна позбутись безсоння та покращити якість сну.
Ківі містить велику кількість серотоніну та антиоксидантів, а також вітаміни, такі як фолієва кислота та вітамін B, які можуть допомогти у лікуванні порушень сну, а також допомогти скинути графік сну, – кажуть експерти.
Варто зазначити, що позитивний ефект, який справляє ківі на організм людини, можна помітити вже за місяць регулярного вживання фрукта.
Джерело: 5692.com.ua
