За последние годы альфа-липоевая кислота обрела широкую популярность. Причиной тому – мощное антиоксидантное действие, которое она оказывает на организм. Исследования показали, что при правильной дозировке органическое соединение может играть важную роль в похудении, лечении диабета и других заболеваний. Другая причина популярности заключается в том, что естественный синтез альфа-липоевой кислоты, купить которую можно в аптеке и специализированном магазине, снижается с возрастом и поддержать ее уровень в организме можно путем приема пищевых добавок. О том, как и зачем следует ее принимать, мы расскажем в этой статье.
Что такое альфа-липоевая кислота?
Альфа-липоевая кислота (липоевая кислота, тиоктовая кислота, витамин N) – органическое соединение, которое представляет собой жирную кислоту, участвующую в углеводном обмене и являющуюся мощным природным антиоксидантом. По своей биологической ценности это вещество ничем не уступает минералам и витаминам, поэтому может входить в состав биологически активных добавок и лекарственных препаратов.
Что касается физических свойств, то липоевая кислота – это кристаллический порошок бледно-желтого или белого цвета, наделенный горьковатым привкусом и специфическим запахом. Она хорошо растворяется как в жире, так и воде. Это отличает ее, например, от водорастворимого витамина C или жирорастворимого витамина E. Организм синтезирует витамин N в небольшом количестве, поэтому при необходимости его концентрацию можно поддерживать и повышать с помощью определенных продуктов или пищевых добавок.
Для чего нужна альфа-липоевая кислота?
Альфа-липоевая кислота – это в первую очередь натуральный антиоксидант, содержащийся во многих продуктах и биологически активных добавках. Согласно результатам научных исследований, часть из которых опубликовал журнал Frontiers in Neuroscience, она помогает:
-
снизить уровень сахара в крови,
-
уменьшить воспаление,
-
замедлить процесс старения кожи,
-
повысить стойкость нервных клеток,
-
улучшить память и другие нервные функции,
-
улучшить кровообращение,
-
поддерживать жировой и углеводный обмены,
-
снизить побочные действия других лекарственных препаратов.
В комплексе с правильной диетой, сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками витамин N помогает снизить вес и замедлить накопление жира.
Многие врачи включают липоевую кислоту в комплекс профилактических мероприятий от бактериальных и вирусных инфекций. С ее помощью можно ускорить детоксикацию организма при приеме алкоголя, тяжелых металлов или токсичных веществ. При этом она способствует синтезу глутатиона и восстанавливает окисленные формы витамина C, E и других антиоксидантов, усиливая их действие.
Продукты, содержащие альфа-липоевую кислоту
Альфа-липоевая кислота содержится в следующих продуктах:
-
продукты животного происхождения (печень, почки, сердце);
-
бобовые культуры (горох, фасоль, чечевица);
-
молочные продукты;
-
дрожжи;
-
рис;
-
грибы;
-
бананы;
-
капуста;
-
шпинат.
Если организм синтезирует витамин N в недостаточном количестве или недополучает ее из продуктов, целесообразнее начать прием пищевых добавок. Их выпускают в виде инъекций, порошков и капсул. Последние представлены в каталоге магазинаОмниФарма.
Правила приема
Норма потребления липоевой кислоты зависит от возраста и целей приема. В случае лечения доза должна быть определена врачом и как правило составляет 300-600 мг в сутки Во время приема препарата запрещается употреблять алкоголь.
