Усі доглядові процедури за шкірою, відвідання косметологів та дерматологів будуть зведені нанівець, якщо раціон харчування неправильний. Експерти назвали продукти та напої, які найбільше прискорюють процеси старіння, викликають запалення та зморшки на шкірі. Якщо ви хочете якомога довше зберігати молодість, мати гладеньку і красиву шкіру, варто від них відмовитися, пише УНІАН.
Бекон
Бекон містить нітрати та велику кількість натрію, які сприяють зневодненню дерми та викликають запалення. Тому солоне м'ясо й оброблене м'ясо можна споживати лише кілька разів на місяць.
Солодощі
Через надлишок цукру такі продукти підвищують рівень глюкози в крові. Крім того, їх вживання негативно відображається на виробленні колагену, який відповідає за збереження еластичності та міцності шкіри. Краще споживати солодке у помірній кількості.
Злакові пластівці
Багато хто вважає пластівці здоровою їжею для сніданку, яка надовго забезпечує енергією. Але такі продукти можуть містити більше цукру, ніж тістечка чи пончики. Експерти радять замінити солодкі пластівці на вівсянку.
Газовані напої
Дуже "завантажені" цукром газовані напої, і навіть ті з них, які містять цукрозамінники, не набагато краще. Замість них варто вживати свіжі соки, звичайну воду або несолодкі чаї.
Фастфуд
Фастфуд містить нітрати, багато натрію і велику кількість цукру, що дуже шкодить організму загалом.
Картопля фрі
Під час приготування цієї страви часто використовують трансжири, що погано відображається здоров’ї та негативно впливає на колаген і еластин.
Алкогольні коктейлі
Вживання спиртних напоїв погано впливає не лише на шкіру, а й на весь організм. Проте в помірних кількостях алкоголь допомагає шкірному бар'єру підтримувати вологість.
Молочні продукти
У деяких людей молочні продукти спричиняють шкірні запалення. Якщо ви помітили, що після вживання сиру або морозива з'являються прищі, варто поекспериментувати з виключенням молочних продуктів із раціону, щоб побачити, чи це має значення.
Попкорн
Цей продукт нерідко містить надлишок цукру, солі, деякі хімічні речовини та гідрогенізовані жири, які можуть викликати запалення на шкірі.
Кава
Часте вживання кави сприяє зневодненню шкіри, тому варто обмежити щоденну норму кофеїну.
Червоне м'ясо
Попри те, що м'ясо містить ряд корисних вітамінів, мінералів і білків, його теж варто вживати в помірних кількостях, щоб запобігти запаленням на шкірі. Час від часу краще замінювати його нежирним м’ясом і рослинним білком.
Джерело: 5692.com.ua
