Міністерство охорони здоров'я України поділилося важливою інформацію про те, коли варто звертатися за психологічною підтримкою. Враховуючи сучасну ситуацію в Україні та світі загалом, така інформаціє є надзвичайно актуальною.
Стрес-тест
Фахівці наголошують на тому, що, навіть у складних умовах, які можуть виникати під час війни або кризи, важливо слідкувати за своїм психічним станом. Психологічна допомога може стати важливим фактором в збереженні здоров'я, але часто люди не знають, коли саме варто її шукати.
Стрес-тест, який оприлюднили на офіційному сайті МОЗ, допоможе кожному об'єктивно оцінити свій психічний стан і визначити, чи необхідна консультація спеціаліста. Він включає ряд запитань, на які можна відповісти "так" або "ні":
- ви відчуваєте постійну втому чи напруження;
- вас турбує біль у спині, шиї, кінцівках (без очевидних на те причин);
- у вас часто ускладнене дихання;
- ви маєте поганий апетит чи проблеми з травленням;
- ви погано спите; ви часто відчуваєте бажання плакати;
- ви стали більш дратівливим/дратівливою;
- ви відчуваєте залежність від кави, алкоголю чи нікотину;
- вам часто сумно; ви часто відчуваєте тривогу;
- ви часто відчуваєте страх;
- у вас бувають неконтрольовані спалахи агресії;
- у вас відсутня мотивація щось робити;
- ви відчуваєте дефіцит уваги;
- ви часто відчуваєте невизначеність.
У МОЗ підкреслюють, якщо ви відповіли на кілька пунктів позитивно, варто звернути увагу на свій психічний стан. Для цього можна звернутися до свого сімейного лікаря або знайти лікаря з відповідною підготовкою у своєму регіоні, на онлайн-мапі.
Джерело: 5692.com.ua
