Секунди відділили від трагедії: на Дніпропетровщині війська рф обстріляли рятувальників

У Нікополі на Дніпропетровщині рятувальники потрапили під повторний обстріл ворога. Трагедії вдалось уникнути через те, що вони вчасно евакуювалися. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на міськраду Дніпра. Сьогодні російські війська знову атакували місто, внаслідок чого зайнявся житловий будинок. На місце події прибули надзвичайники, які одразу розпочали гасіння пожежі. Однак під час роботи ворог підступно повторно атакував, націлившись на рятувальників. Внаслідок обстрілу було пошкоджено пожежно-рятувальний автомобіль. На щастя, рятувальники встигли сховатися в укриття, тому ніхто з них не постраждав. Джерело: 056.ua

Читати далі

Що може пошкодити суглоби: 4 небезпечні вправи, про які варто знати

Наші суглоби забезпечують рухливість і амортизацію, але надмірні або неправильні навантаження можуть прискорити зношування хрящів. Як наслідок — біль, запалення та навіть такі захворювання, як остеоартроз.
Отже, які вправи викликають найбільший ризик?
БігЯк попереджає Гарсія, біг по твердій поверхні, наприклад, тротуарах, створює сильний тиск на коліна, стегна та поперек. Результат? Зношені хрящі й навіть артрит.
Щоб зменшити ризик, краще бігати по м’якому ґрунту або спеціальних бігових доріжках.
Стрибки Джека або на ящикСтрибки, під час яких треба синхронно рухати ногами й руками, можуть здаватися веселою розминкою. Але чи знали ви, що повторювані стрибки створюють надмірне навантаження на суглоби стегон, колін і щиколоток?
А стрибки на ящик — це взагалі виклик для координації. Якщо баланс не ідеальний, ризик травм значно зростає.
БерпіЦя вправа часто входить до комплексів високоінтенсивних тренувань. Швидкий темп, постійні стрибки, віджимання та присідання — ідеальний шторм для ваших суглобів.
Берпі може швидко зносити суглоби через постійний тиск і ударне навантаження, — пояснює експерт.
Спринт і активні ігриБаскетбол, футбол, теніс — це джерело ударного навантаження на суглоби. Швидкі рухи, раптові зупинки й стрибки створюють додаткові ризики. Тому після таких занять важливо робити розтяжку й використовувати спеціальне взуття для амортизації.
Як уникнути проблем із суглобамиЗавжди перевіряйте техніку виконання вправ.Використовуйте якісне взуття, яке допоможе зменшити навантаження.Чергуйте високоінтенсивні тренування зі спокійними, наприклад, йога або плавання.Пам’ятайте: помірність — це ключ до здоров’я.Спорт має приносити задоволення і користь, а не біль. Тож слухайте своє тіло і бережіть свої суглоби.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Київстар підвищить тарифи в середньому на 25%: деталі

Мобільний оператор “Київстар” у середньому на 25% підвищить для абонентів плату за послуги. Про це повідомили у пресслужбі компанії у відповідь на запит агентства Інтерфакс-Україна. Що саме це означає для пересічних українців? Давайте розберемося.
Чому зростають ціниГоловні причини — зростання попиту на мобільний зв’язок і збільшення витрат на підтримку мережі. Адже лише для забезпечення стабільного сигналу під час відключень світла довелося значно вкластися в альтернативні джерела електроенергії.
Деякі тарифи ми не змінювали понад рік, а подекуди — ще з початку війни, — зазначають у Київстарі.
Востаннє таке підвищення відбулося ще у квітні-травні 2024 року.
Які тарифи вже змінилисяНові умови стосуються, зокрема, тарифів “LOVE UA Світло Контракт 2023”, “ВАШ Регіон”, “ВАШ ОПТИМУМ”, Smart Max, “ВАШ Преміум”, “ВАШ Преміум+”.
Деякі старі тарифні плани взагалі закрили, наприклад “ВАШ Вибір”, Smart, Київстар 4G, “Безлім”, “Київстар 4G Extra+ 2018”, “LOVE UA Магніт Контракт 2023”.
Якщо ви користувалися одним із цих планів, варто перевірити особистий кабінет або звернутися до оператора, щоб зрозуміти, який тариф вам запропонують тепер.
Що це дає компаніїНа перший погляд здається, що це просто спосіб заробити більше. Але у Київстарі пояснюють: це потрібно для розвитку інфраструктури. Зокрема, компанія планує:
Покращувати енергостійкість мережі.Розширювати покриття 4G.Будувати нові базові станції навіть у віддалених регіонах.Це все звучить добре, але як це відчуємо ми, абоненти, — побачимо з часом.
Чи планують нові підвищенняУ Київстарі поки не дають конкретних прогнозів. Відомо лише, що зміни торкнуться ще частини тарифів до кінця року. А ось якмх саме — поки невідомо.
Тож, якщо ваш тариф подорожчав, не поспішайте панікувати: можливо, у вас є можливість перейти на більш вигідний план. Головне — слідкувати за повідомленнями від оператора та вчасно реагувати на зміни.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Рух ускладнено: у середмісті Дніпра сталося кілька ДТП

У середмісті Дніпра сталося дві ДТП. Одна на з'їзді з Нового мосту, а інша на просп. Яворницького. Про це повідомляє редакція сайту 056. На правому березі, перед мостом зіткнулося відразу кілька авто, одне з них залишилося без колеса та його передня частина практично лежить на асфальті. На перетині проспекту Дмитра Яворницького та вулиці Барикадна, легковик зіштовхнувся з автобусом. В обох випадках обійшлося без постраждалих та пошкоджень. Рух на цих ділянках ускладнено. Джерело: 056.ua

Читати далі

У Камʼянському Центрі позашкільної роботи та дитячої творчості провели захід «Майстерня Святого Миколая»

Сьогодні, 6 грудня, в рамках програми «Разом з класом» у Центрі позашкільної роботи та дитячої творчості провели захід «Майстерня Святого Миколая». На маленьких гостей з Ліцею №19 чекала розважальна програма та цікаві майстер-класи. Дітлахи активно приймали участь в іграх та конкурсах, та занурились у чарівну атмосферу зимового свята. А завдяки керівникам гуртків “Образотворче мистецтво” Куницькій С.Ю. та “Креативне рукоділля” Братковській С.А., маленькі гості отримали можливість власноруч зробити для своїх рідних та друзів невеличкі сувеніри. З Днем Святого Миколая!

Читати далі

Коли прикрашати новорічну ялинку: вдалі дні й перелік місць, де її краще не ставити

Новий рік і Різдво вже не за горами. Поступово настрій свят охоплює міста, а вдома починають пахнути мандарини й чути шурхіт гірлянд. І тут постає одвічне питання: коли ж саме варто ставити ялинку? А головне — де, щоб вона не тільки радувала око, а й приносила затишок і комфорт у дім.
Найкращі дати для встановлення ялинки у 2025 роціЯкщо ви, як і багато українців, цінуєте народні традиції або цікавитеся феншуєм, зверніть увагу на день зимового сонцестояння. У 2024 році він припадає на суботу, 21 грудня. Вважається, що з цього дня світловий день починає поступово збільшуватись, символізуючи перемогу світла над темрявою. Саме цей період, кажуть, наповнює оселю позитивною енергією, а ялинка стає справжнім символом достатку та гармонії.
Ще один чудовий варіант — поставити ялинку на Святвечір, 24 грудня. Це створить особливу атмосферу до Різдва. А якщо ви полюбляєте, щоб святкова метушня тривала довше, сміливо встановлюйте її напередодні Нового року, 31 грудня.
Де не варто ставити ялинкуМабуть, багато хто ставить ялинку біля вікна, думаючи, що це виглядає красиво й традиційно. Проте дизайнерка Емілі Сіммонс має іншу думку. Вона вважає це рішення не надто вдалим — і ось чому.
Ви могли бачити у фільмах, як ялинка гордо сяє перед великим вікном, відкриваючи сусідам усю красу святкового декору. Але, погодьтеся, це виглядає трохи показушно. Навіщо перетворювати святкову красуню на об’єкт для хизування?
Якщо ваша ялинка біля вікна, особливо великого, вона може обмежувати доступ денного світла в кімнату. А живе дерево ще й висушується швидше через сонячні промені. Зрештою, замість затишку можна отримати темний і навіть трохи похмурий інтер’єр — зовсім не те, що хочеться бачити у святкові дні.
Як знайти ідеальне місце для ялинкиСтавте ялинку збоку від вікна або біля такого, що не виходить на південь. Тоді сонячне світло лише підсвічуватиме іграшки й гірлянди, створюючи казкову атмосферу. Обирайте місце, де ялинка не заважатиме рухатися по кімнаті й водночас буде помітною.
Святкова ялинка — це не лише прикраса, а й центр вашого домашнього затишку. Тож вибирайте місце з душею та не поспішайте з рішенням: важливо, щоб вона приносила радість вам і вашим близьким.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

У Запоріжжі затримали чоловіків, які зрізали кабель

5 грудня на лінію 102 звернулася жінка, яка повідомила, що бачила, як невідомі чоловіки намагаються зрізати кабель з фасаду будівлі. Заявниця додала прикмети порушників. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

Готували атаки по об’єктах Укрзалізниці: на Дніпропетровщині затримано ворожих інформаторів

За результатами спецоперації на Дніпропетровщині затримано двох російських інформаторів, які готували координати для нової серії ракетно-дронових ударів агресора по об’єктах Укрзалізниці. Вони хотіли допомогти ворогу «перебити» логістику Сил оборони на східному фронті. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на СБУ. Під «прицілом» ворога були вузлові станції та залізничні лінії, через які, на думку рашистів, могли транспортувати бойову техніку та боєприпаси на східний фронт. За матеріалами справи, щоб скоригувати вогневе ураження, фігуранти встановлювали поблизу залізничних станцій приховані відеокамери, які в режимі реального часу транслювали рух потягів на акаунти окупантів.…

Читати далі

Культурне життя Кам’янського за минулі місяці

Протягом останніх двох місяців у Кам'янському відбулося чимало значущих культурних подій, які сприяли розвитку місцевої громади та підвищенню культурного рівня міста.
Візит Святого Миколая до дитячого садка “Сонечко”
6 грудня 2024 року діти садочка №12 “Сонечко” отримали приємний сюрприз — до них завітав Святий Миколай разом із представниками центру “Biopharma Plasma” та благодійного фонду “Ми з Кам’янського”. Малеча отримала подарунки, що сприяють їхньому розвитку та щастю.
Третій потік Молодіжної медіа-лабораторії “Youth Media Lab”
5 грудня 2024 року в Кам’янському стартував третій потік Молодіжної медіа-лабораторії “Youth Media Lab”. Цей проєкт об'єднує талановиту молодь, надаючи їм можливість здобути нові знання та ідеї у сфері медіа.
Перемога юної художниці Вероніки Борисенко
Учениця відділення образотворчого мистецтва Кам’янської школи мистецтв №2 Вероніка Борисенко здобула перше місце на ІІІ Всеукраїнському двотуровому конкурсі образотворчого мистецтва “Патріотична палітра”. Її робота “Кохання все переможе” вразила журі своєю майстерністю та глибиною.
Благодійний ярмарок-дегустація в інклюзивному просторі “Барви”
4 грудня 2024 року благодійний фонд “Карітас Кам’янське” організував благодійний ярмарок-дегустацію в інклюзивному просторі “Барви”. Захід об'єднав мешканців міста задля підтримки молоді з інвалідністю, сприяючи їхньому навчанню та розвитку.
Концерт доктора мистецтва Гліба Адлуцького
9 грудня 2024 року у великій залі Кам’янського фахового музичного коледжу імені М. Скорика відбувся концерт доктора мистецтва Гліба Адлуцького. Програма була присвячена творчості Фридерика Шопена, що дозволило слухачам насолодитися шедеврами класичної музики.
Відзначення Міжнародного дня людей з інвалідністю
3 грудня 2024 року в Кам’янському відбувся захід “День доброти”, присвячений Міжнародному дню людей з інвалідністю. Місцева громада організувала концерт та вручила подарунки, підкреслюючи важливість підтримки та піклування про людей з особливими потребами.
Розіграш квитків на виставу “Я ЙОГО ДРУЖИНА”
Театр Кам’янського оголосив розіграш трьох запрошень (кожне на дві особи) на виставу “Я ЙОГО ДРУЖИНА”. Ця ініціатива сприяє популяризації театрального мистецтва та залученню нових глядачів.
Перемога учня на III Міжнародному конкурсі талантів “ЄВРО ОСІНЬ”
10 листопада 2024 року учень з Кам’янського здобув перемогу на III Міжнародному конкурсі талантів “ЄВРО ОСІНЬ”, організованому громадською організацією “Динаміка успіху”. Захід проходив у форматі Київ-Лондон і об’єднав учасників з різних регіонів України та світу.
Розширення культурних горизонтів музею “А Ідише Нешуме”
28 листопада 2024 року благодійний центр “Бейт Барух” та синагога “Бейт Реувен” у Кам'янському прийняли делегацію місцевих краєзнавців та істориків. Метою заходу було ознайомлення з експозицією музею “А Ідише Нешуме”, що сприяє збереженню та популяризації єврейської культурної спадщини в регіоні.
Зустріч із письменницею Іриною Іваськів у ліцеї Кам’янського
29 листопада 2024 року учні Ліцею інформаційних технологій та учасники гуртка “Екожурналістика” зустрілися з письменницею Іриною Іваськів. Захід сприяв популяризації літератури серед молоді та обговоренню актуальних екологічних питань.
Ці події відображають активне культурне життя Кам'янського, сприяють розвитку творчих здібностей мешканців та підвищують загальний культурний рівень міста.
Розвиток інклюзивного простору “Барви”
Інклюзивний простір “Барви”, який активно функціонує в Кам’янському, регулярно організовує події, спрямовані на інтеграцію людей з особливими потребами. Протягом останніх двох місяців тут відбулися майстер-класи з декоративного мистецтва, кулінарії та музики. Ці заходи не лише допомагають учасникам розвивати нові навички, а й формують у них відчуття залученості до суспільства.
Музичний фестиваль пам’яті видатних композиторів
У листопаді в Кам’янському відбувся музичний фестиваль, присвячений творчості видатних українських та світових композиторів. Фестиваль зібрав музикантів різного рівня — від професійних виконавців до студентів музичних шкіл. Концерти проходили в головних культурних закладах міста, зокрема в музичному коледжі ім. М. Скорика, і супроводжувалися великим інтересом місцевої аудиторії.
Благодійний концерт на підтримку ЗСУ
Культурна спільнота Кам’янського активно підтримує українських військових. У листопаді було організовано благодійний концерт, на якому виступили місцеві музиканти, поети та театрали. Захід став не лише способом збору коштів, але й платформою для моральної підтримки та об’єднання громади у складний час.
Виставка “Творчість на тлі війни”
Виставка, що відкрилася в художній галереї Кам’янського, присвячена творчості українських митців, яка створювалася під час війни. Картини, фотографії та скульптури, представлені на виставці, відображають емоції, переживання та надії людей у період труднощів. Захід викликав значний інтерес не лише серед митців, а й серед звичайних мешканців міста.
Книжкова виставка до Дня української писемності
До Дня української писемності та мови в центральній бібліотеці Кам’янського було організовано тематичну виставку, присвячену українським письменникам та поетам. Відвідувачі мали змогу дізнатися більше про життєвий шлях авторів, а також переглянути рідкісні видання їхніх творів. Виставка супроводжувалася лекціями та читаннями віршів, що зробило її особливо цікавою для школярів та студентів.
Участь театру ім. Лесі Українки в міжнародних проєктах
Театр ім. Лесі Українки продовжує зміцнювати свою міжнародну співпрацю. За останні два місяці театр став учасником кількох онлайн-майстерень і воркшопів за участю іноземних режисерів та сценографів. Це дозволяє місцевим митцям переймати передовий досвід та впроваджувати його у своїх постановках.
Культурний центр “Єдність” презентував проєкт “Зберігаємо спадщину”
Культурний центр “Єдність” ініціював проєкт “Зберігаємо спадщину”, який має на меті зберегти старовинні будівлі та пам’ятки Кам’янського. У рамках цього проєкту проводяться лекції для молоді, екскурсії історичними місцями та волонтерські акції з благоустрою пам’яток.
Дитячі театральні вистави до новорічних свят
Кам’янські театральні колективи активно готуються до новорічних свят. Уже в листопаді розпочалися репетиції дитячих вистав, які стануть подарунком для маленьких мешканців міста. Постановки обіцяють бути яскравими та інтерактивними, з акцентом на національній тематиці та традиціях.
Майстер-класи з народного мистецтва
Кам’янське не забуває про збереження традиційного українського мистецтва. У листопаді в місті пройшла серія майстер-класів, присвячених вишивці, гончарству та петриківському розпису. Ці заходи стали майданчиком для передачі знань від старшого покоління до молодшого, сприяючи збереженню культурної спадщини.
Захід пам’яті Голодомору
Наприкінці листопада Кам’янське вшанувало пам’ять жертв Голодомору. Церемонія включала покладання квітів, виступи місцевих істориків та відкриття виставки, присвяченої трагічним подіям. Цей захід став нагадуванням про необхідність берегти історичну пам’ять.
Ці події підсумовують активне культурне життя Кам'янського за останні два місяці, демонструючи багатство мистецьких ініціатив та значення культури для згуртування громади. Якщо потрібно додати ще більше деталей або розширити окремі аспекти, дайте знати!
Фестиваль народної творчості “Барви осені”
У жовтні в Кам’янському відбувся фестиваль народної творчості “Барви осені”, який зібрав талановитих майстрів з усього регіону. Головною темою фестивалю стала демонстрація багатства українських традицій: від петриківського розпису до народних пісень. У рамках заходу діяли творчі майстерні для відвідувачів, виставка-продаж декоративно-прикладного мистецтва та концертна програма за участю місцевих колективів.
Лекція про роль жінок у мистецтві
У листопаді Центральна бібліотека Кам’янського організувала лекцію, присвячену ролі жінок в українському мистецтві. Учасники дізналися про творчий шлях видатних художниць, письменниць та музиканток, які залишили вагомий слід в історії культури. Захід супроводжувався показом документальних матеріалів і викликав жвавий інтерес серед місцевої молоді.
Тематичний вечір “Україна в серці”
У листопаді культурно-мистецький центр Кам’янського провів тематичний вечір “Україна в серці”, присвячений сучасній українській літературі. Програма включала поетичні читання, презентацію нових книг місцевих авторів і дискусію про роль літератури у збереженні національної ідентичності. Захід відвідали не лише читачі, а й самі письменники, що сприяло діалогу між творцями та їхньою аудиторією.
Виставка дитячих малюнків “Мир очима дітей”
До Міжнародного дня толерантності у школах Кам’янського організували конкурс малюнків на тему “Мир очима дітей”. Найкращі роботи були представлені на виставці у Мистецькій школі №1. Малюнки відобразили мрії та прагнення дітей щодо майбутнього України, їхнє бачення миру та злагоди. Захід став нагадуванням про важливість виховання толерантності та емпатії в молодому поколінні.
Форум творчої молоді “Ідеї, що змінюють світ”
Наприкінці жовтня в Кам’янському пройшов форум творчої молоді, який об’єднав юних ініціаторів змін із різних галузей культури та мистецтва. Форум включав обговорення актуальних тем: впровадження інновацій у мистецтві, розвиток екологічних проєктів через культуру, створення соціально значущих ініціатив. Захід завершився врученням грантів для найкращих проєктів.
Розвиток театрального напрямку в школах
За останні два місяці в багатьох школах Кам’янського було впроваджено програми театрального мистецтва. Учні створювали аматорські вистави, брали участь у тренінгах із акторської майстерності та виступали на шкільних сценах. Така ініціатива допомагає дітям розвивати комунікаційні навички, креативність і впевненість у собі.
Міська ініціатива з відновлення історичних пам’яток
Місцева влада та волонтери спільно працюють над реставрацією історичних об’єктів Кам’янського. Останні два місяці були присвячені благоустрою меморіальних зон, зокрема пам’ятника жертвам репресій. До роботи активно долучалися мешканці міста, що підкреслює важливість історичної пам’яті для громади.
Освітній проєкт “Вивчаємо рідне місто”
У школах Кам’янського запустили освітній проєкт “Вивчаємо рідне місто”, який має на меті ознайомити школярів із культурною та історичною спадщиною Кам’янського. У рамках проєкту проводяться екскурсії до місцевих музеїв, майстер-класи та інтерактивні заняття. Проєкт уже отримав схвальні відгуки від учителів і батьків.
Святкування Дня волонтера
До Міжнародного дня волонтера в Кам’янському було організовано концерт і виставку, присвячені діяльності місцевих волонтерів. Громада мала змогу познайомитися з їхніми досягненнями, подякувати за відданість і долучитися до благодійних ініціатив. Захід показав, наскільки важливо підтримувати волонтерський рух у місті.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Дієтологи розповіли, як покращити свій сон: п’ять дієвих варіантів

Якщо перед сном ви довго крутилися в ліжку, намагаючись заснути, можливо, саме час звернути увагу на трав'яні чаї. Вони можуть стати вашими союзниками у боротьбі за спокійний сон. Адже у складі деяких трав є речовини, що буквально “заспокоюють” ваш організм і налаштовують його на відпочинок.
Топ-5 трав'яних чаїв для снуРомашка — справжній рекордсмен серед заспокійливих засобів. За словами дієтологині Лаурі Райт, у ромашці міститься апігенін — сполука, яка допомагає зняти напругу та знизити тривожність. Її чашка ввечері — це як м'які обійми перед сном.Лаванда — це не тільки про ароматерапію. Її дія поширюється і на нервову систему, допомагаючи вам забути про стрес. Просто уявіть собі теплий вечір із чашкою чаю, який пахне спокоєм.Валеріана — цей чай, немов природні “гальма” для вашої нервової системи. Його компоненти допомагають уповільнити мозкову активність і, як результат, розслабити тіло.Чай із пасифлори підсилює хімічні процеси в мозку, які зменшують активність нервових клітин. Такий напій допомагає “заспокоїти голову” перед сном.Лимонна меліса – ще один фаворит серед трав для спокійного вечора. Вона сприяє підвищенню рівня речовин, які відповідають за зниження тривоги. Коли краще пити чайДієтологи радять насолоджуватися чашкою чаю за 30-60 хвилин до сну. Це дає час активним речовинам почати діяти, а ваш організм — спокійно підготуватися до відпочинку. До речі, якщо випити чай зарано, доведеться вставати вночі, щоб піти до туалету. Погодьтеся, не найкращий сценарій для якісного сну.
Гарячий чи холоднийЗдавалося б, яка різниця? Але тут все цікаво: теплий чай має заспокійливу дію не тільки через свій склад, а й через сам процес пиття. Він змушує нас сповільнитися, відчути затишок і комфорт. А от холодний чай теж працює, хоча й не дає такого ефекту “обіймів”.
З цукром чи безЯкщо хочете заснути без зайвих турбот, краще не додавати до чаю багато цукру чи меду. Це може спричинити стрибки цукру в крові, які не сприятимуть спокійному сну. Але якщо зовсім без солодкого не обходиться, спробуйте додати краплю меду чи стевію — буде і смачно, і корисно.
Як заварювати чай правильно? Використовуйте якісні розсипні трави. Заварюйте чай окропом, бажано фільтрованою водою. Дайте настоятися щонайменше 5 хвилин — це не лише для смаку, а й для збереження корисних властивостей.
До речі, можна комбінувати різні трави, створюючи свої унікальні “рецепти спокою”. Головне — знайти свій улюблений смак і насолоджуватися вечірньою чашкою без поспіху.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі