Місяць: Листопад 2024

Коли настрій псується через постійні тривожні думки, важливо знайти спосіб повернутися в момент “тут і зараз”. Психологиня Олена Шершньова радить кілька простих і дієвих прийомів, які допоможуть впоратися з внутрішнім напруженням.
Використовуйте сенсорні відчуттяПерший крок — звернути увагу на те, що ви відчуваєте фізично. Наприклад, візьміть у руки склянку з холодною водою. Відчуйте прохолоду, зверніть увагу на те, як ви сидите, дихаєте, дивитеся навколо. Ця проста дія допомагає усвідомити, що прямо зараз усе гаразд, а ваші страхи не мають реального підґрунтя.
Техніка “відкладеної тривоги”Ще один ефективний метод — це виділення часу спеціально для тривожних думок. Замість того щоб постійно носити їх у голові, заплануйте собі, наприклад, півгодини завтра о третій дня, щоб подумати про всі хвилюючі моменти.
До цього часу не дозволяйте собі займатися тривогами. А у визначений момент — сідайте і просто думайте про все, що турбує. Цікаво, але вже через кілька хвилин ваш мозок може втомитися від цієї вправи, — пояснює Шершньова.
Чому це працює?Такі прості прийоми допомагають нашому мозку усвідомити, що більшість тривог — це лише вигадані сценарії. Вони не лише допомагають швидко заспокоїтися, але й учать більш свідомо ставитися до своїх емоцій. Тож наступного разу, коли відчуєте хвилювання, спробуйте ці методи — можливо, саме вони стануть вашим порятунком у стресових ситуаціях.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Вчора вдень, 21 листопада, на вулиці Івана Акінфієва сталася ДТП. Там під Opel провалився асфальт, внаслідок чого переднє колесо машини опинилось у ямі. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

Сьогодні близько 11:56 у Дніпрі було чутно гучні вибухи. А за пів години до цього повідомлялось про російський розвідувальний дрон в просторах Дніпропетровщини. Про це повідомляє редакція сайту 056. О 11:56 Повітряні сили написали про швидкісну ціль на Дніпро. А також про загрозу застосування балістичного озброєння для східних, центральних та південних областей. За попередньою інформацією, було запущено "Іскандер". Вкотре змушені вкотре нагадати, що надмірна інформаційна увага шкодить Силам оборони України. Звертаємось до громадян, представників ЗМІ та лідерів громадської думки: ми боремося проти хитрого та підступного противника, який вивчає наш інформаційний…

Читати далі

Кажуть, якщо чоловік зраджує, то дружина чогось йому не дала, і саме тому він шукає це на стороні. Але чи завжди так? На жаль, навіть ідеальні партнерки не завжди захищені від зради. У деяких чоловіків це закладено глибше — у їхньому характері чи навіть зірках. Астрологиня Людмила Булгакова назвала знаки Зодіаку, представники яких схильні до зрад, навіть якщо в їхніх стосунках усе гаразд.
ТерезиТерези постійно сумніваються у своєму виборі. Вони хочуть знайти ту єдину, але коли здається, що на горизонті з’явилася “краща кандидатка”, відразу кидаються до неї. Правда, так само швидко розчаровуються й повертаються додому. І цей цикл повторюється знову і знову.
БлизнятаБлизнята — це ті ще “шармани”. Їх легко полюбити, але за зовнішньою легкістю часто ховаються сумніви у власній привабливості. З кожним новим романом вони піднімають собі самооцінку, вважаючи це цілком нормальним. Водночас вони не прагнуть розривати стосунки з постійною партнеркою, бо для них зрада — лише “гра”.
СкорпіонСкорпіони — чемпіони з чуттєвості. Вони жити не можуть без нових емоцій і відчуттів, тож легко піддаються спокусі спробувати щось нове. Їхнє прагнення до експериментів іноді виглядає як збирання колекції романтичних пригод. Для них це просто пошук незвіданого, хоча наслідки для стосунків можуть бути руйнівними.
Зрада не завжди пов’язана з тим, що в стосунках щось не так. Часто причини ховаються у внутрішніх невпевненостях, бажанні отримати більше емоцій чи навіть у страху перед стабільністю. Але знання цих особливостей може допомогти краще зрозуміти партнера й вирішити, чи готові ви приймати його таким, яким він є.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Вчора у Дніпрі та області через пориви вітру на Дніпропетровщині фіксувалися випадки падіння дерев. Багато звалювалися прямо на автівки. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на ГУ ДСНС України в Дніпропетровській області. На території області зафіксовано падіння дерев на припарковані автомобілі. Також, повалені дерева перекривали автомобільні шляхи та обривали дроти вуличного освітлення. Надзвичайники звільняли транспортні засоби, розпилювали дерева та забезпечували вільний проїзд на автомобільних шляхах. Вони надавали допомогу населенню та комунальним службам. Вночі у Дніпрі на вулиці Ярослава Стецька (Бардіна) зафіксовано падіння великої тополі, яку вирвало з корінням,…

Читати далі

В одному із торгівельних кіосків Хортицького району продавчиня реалізовувала тютюнові вироби без марок акцизного податку. Правоохоронці вилучили майже 1800 пачок контрафакту та склали відносно правопорушниці адміністративний протокол. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

У Кривому Розі на Дніпропетровщині зросла до 32 кількість постраждалих внаслідок вчорашнього ракетного удару. Сьогодні до лікарів звернулась ще одна людина. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на голову Ради оборони Кривого Рогу Олександра Вілкула. Серед постраждалих – двоє дітей. У лікарнях перебуває 12 людей, серед них одна дитина. Досі двоє дорослих у тяжкому стані. Всім надається вся необхідна допомога. Триває робота з ліквідації наслідків вчорашнього ракетного удару. Працюють бригади комунальників. "Штаб допомоги людям поруч із місцем удару працюватиме сьогодні з 08:00 до 20:00. Там видають будівельні матеріали…

Читати далі

Цього тижня сонячна активність буде спокійною, а магнітосфера залишається стабільною. Центр прогнозування космічної погоди NOAA оприлюднив дані про геомагнітну обстановку на 22–24 листопада 2024 року.
Чи варто готуватися до чергової магнітної буріЗа рівнем потужності магнітні бурі вимірюють за так званим К-індексом, який має шкалу від 2 до 9. Чим вище показник, тим серйозніший вплив бурі як на техніку, так і на самопочуття людей.
У найближчі три дні, з п'ятниці до неділі, К-індекс залишатиметься на позначці 2, що відповідає “зеленому” рівню. Це означає, що суттєвих геомагнітних коливань не передбачається, а магнітосфера буде в нормі.
Втім, варто пам’ятати, що прогнози можуть оновлюватися кожні три години. Тож, якщо ви стежите за сонячною активністю, радимо час від часу перевіряти свіжі дані. На щастя, цього разу сонце не готує нам жодних сюрпризів.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

У Дніпрі 19-річна дівчина вистрибнула з вікна 21-го поверху. Вона відразу загинула. Трагедія сталася на проспекті Олександра Поля. Про це повідомляє редакція сайту 056. В поліції підтвердили інцидент. Вони виявили її тіло знайшли між автомобілем та бетонною плитою. Квартиру, де вона проживала, обстежили, але передсмертної записки не знайшли. “На жаль, дівчина загинула. Попередня правова кваліфікація-самогубство”, – повідомили в поліції. За попередньою інформацією, дівчина могла вчинити самогубство через розрив стосунків з хлопцем. Дніпряни в соцмережах написали коментарі зі співчуттями. Адже дуже шкоді дівчину та її батьків. Вони вважають, що самогубство –…

Читати далі

Вчора вранці, 21 листопада, близько 11:06, на перетині Слобожанського проспекту та вулиці Калинової у Дніпрі сталася ДТП. Там зіткнулися автобус №95 та Volkswagen. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі