Вчора вранці, 21 листопада, близько 11:06, на перетині Слобожанського проспекту та вулиці Калинової у Дніпрі сталася ДТП. Там зіткнулися автобус №95 та Volkswagen. Більше новин на REPORTER.UA
Читати далі
Сучасний ритм життя, коли більшість часу ми проводимо сидячи, часто стає причиною проблем із поставою. У Японії ж знайшли просте рішення: методика, яка не тільки випрямляє спину, але й допомагає позбутися зайвих сантиметрів у талії.
Техніка ФукудзукіЩе 10 років тому лікар Фукуцудзі створив дуже легку, але ефективну техніку, яка коригує положення тіла, допомагає підтягнути живіт і відновлює природний баланс скелета. Усе, що потрібно, — п’ять хвилин на день лежати у правильному положенні. Вражає, чи не так? Книга з цією методикою стала бестселером, її розкупили мільйони. Але найкраще — що секрет вправ можна пояснити буквально за хвилину.
Як правильно виконувати вправуДля початку вам знадобиться рушник. Згорніть його у щільний валик довжиною близько 40 см і товщиною 7–10 см. Щоб він не розмотувався, закріпіть його резинкою або стрічкою.
Ляжте на тверду поверхню. Це може бути підлога, масажний стіл або просто фітнес-килимок. Покладіть валик позаду, рівно під попереком.Позиція ніг: розведіть їх на ширину плечей, а потім “зведіть пальці” — щоб великі пальці торкалися один одного, а п’яти залишалися на відстані 20–25 см.Руки за голову. Витягніть прямі руки назад, долонями вниз, щоб мізинці стикалися.Залишайтеся в цьому положенні п’ять хвилин.Вставати після вправи потрібно повільно, адже під час виконання суглоби й кістки адаптуються до нового стану.
Що відбувається з тілом?Якщо виконувати все правильно, ви відразу відчуєте, як спина вирівнюється, а хребет приймає своє природне положення. Згодом живіт стане більш підтягнутим, а внутрішні органи розташуються комфортніше.
Важко протриматися п’ять хвилин? Починайте з двох-трьох і поступово збільшуйте час. Уже за місяць таких занять ви помітите перші результати: талія стане тоншою, а постава — красивішою. Це чудова альтернатива звичайним вправам для хребта.
ПротипоказанняМетод простий, але не підходить усім. Якщо у вас є серйозні проблеми з хребтом, сколіоз, болі у кульшових суглобах чи загострення остеохондрозу, спершу обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Також будьте готові до невеликого дискомфорту на початку — це нормально, адже м’язи й суглоби розтягуються.
Ця проста вправа — справжній порятунок для тих, хто хоче покращити поставу. Спробуйте, і вже за кілька тижнів помітите зміни.
Джерело: 5692.com.ua
Читати далі
Сьогодні, 22 листопада, громадський транспорт у Дніпрі працює зі змінами. Пов'язані вони з проведенням ремонтних робіт. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на міськраду Дніпра. У зв'язку з виконанням робіт з ремонту мережі зливової каналізації по вул. Князя Володимира Великого: автобуси №57А, №88 в напрямку вул. Королеви Єлизавети ІІ курсуватимуть в об'їзд по вул. Європейській, вул. Січеславській Набережній, вул. Володимира Мономаха; тролейбуси №7, №14, №17, №20 в напрямку вул. Королеви Єлизавети ІІ та вул. Європейської курсуватимуть в об'їзд по вул. Січеславській Набережній, вул. Володимира Мономаха. У зв'язку з…
Читати далі
Сьогодні у Дніпрі другий день випробувань для мешканців кількох вулиць відсутність води. Також деякі будинки з самого ранку без тепло- та електропостачання. Комунальники і енергетики докладають максимум зусиль, аби якнайшвидше відновити подачу ресурсів. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на міськраду Дніпра. З вчорашнього дня бригади КП «Дніпроводоканал» проводять аварійні роботи за такими адресами: вул. Васильківська, 23, припинено водопостачання по вул. Михайла Комарова, 8, 10, вул. Василівська, 1-31, Ізмаїльська, 2, 4, 6, 8, 10, вул. Аптекарська балка, 100-145; вул. Тилова, 12-А, припинено водопостачання по вул. Тилова, 1-14, вул.…
Читати далі
Розпочалась тисяча третя доба широкомасштабного російського вторгнення. Армія рф продовжує тероризувати мирне населення Дніпропетровщини. Про це повідомляє редакція сайту 056. Голова Дніпропетровської військової адміністрації Сергій Лисак написав, що під ранок агресор вдарив по Нікопольщині. Спрямував дрон-камікадзе на райцентр. Загиблих і постраждалих немає. Інформація щодо наслідків уточнюється. На решті території області ніч – без ворожих ударів. Джерело: 056.ua
Читати далі
Користувачі Telegram почали отримувати повідомлення про безкоштовний доступ до Telegram Premium. За легендою, це подарунок від сервісу, який пропонує розширені функції, як-от збільшений ліміт на завантаження, нові реакції чи унікальні наліпки, передає редакція сайту 056. Однак це не generosity Telegram, а черговий фішинг. Натискання на посилання з «подарунком» може призвести до втрати даних, зламу акаунтів чи навіть зараження пристрою вірусом. Як працює схема Шахраї розсилають повідомлення через ботів або фейкові акаунти. У повідомленні вас просять перейти за посиланням, щоб «активувати Premium». Однак замість офіційного сайту Telegram, посилання веде на шахрайський…
Читати далі
Вранці 21 листопада російська армія здійснила комбінований ракетний удар по Дніпру, який викликав резонанс не лише в Україні, а й на міжнародному рівні. За офіційною інформацією Повітряних сил ЗСУ, до атаки були залучені надсучасні ракети – «Кинджал», Х-101 та міжконтинентальна балістична ракета (МБР), передає редакція сайту 056. Українські фахівці вказували на можливість застосування модифікації РС-26 «Рубіж». Утім, увечері ситуація набула ще більшої загадковості, коли президент країни-агресорки володимир путін назвав випущену ракету «Орєшнік». «Дніпро – місто-рекордсмен»: як світ реагує на застосування балістики по Україні У своєму зверненні кремлівський диктатор визнав, що…
Читати далі
Зранку ворог завдав ударів по Дніпру та кривому Рогу, а вдень продовжував обстрілювати Нікопольщину. Більше новин на REPORTER.UA
Читати далі
Підрозділи ДСНС надавали допомогу населенню та комунальним службам. Більше новин на REPORTER.UA
Читати далі
Ніхто не взяв на себе відповідальність за напад
Читати далі