Місяць: Жовтень 2024

26 жовтня о 08:47 сталося загоряння в одному з районів Запоріжжя. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

Армія рф стає все ближче до Дніпропетровщини. На півдні, Запорізька область має стати фортецею. Зараз ворог підтягує туди резерви, аби продовжувати штурми, а наші військові будують другу та третю лінію навколо міст. Про це повідомив голова Запорізької обласної військової адміністрації Іван Федоров в ефірі телемарафону, передає редакція сайту 056. За його словами, перше завдання, яке було надано, військові виконали в середині літа. "Наразі ми продовжуємо спільно вже з військовими будувати другу, третю лінії та оборони міст Запорізької області. Задача – зробити Запорізьку область фортецею. Не буду розкривати кількість опорних рубежів,…

Читати далі

Сьогодні вранці російська армія атакувала дроном-камікадзе Нікополь на Дніпропетровщині. Поранені діти. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на ДніпроОВА. Дві дівчинки – 12 та 13 років. Обох госпіталізували з осколковими ураженнями. Стан середньої тяжкості. Лікарі надають всю необхідну меддопомогу. Джерело: 056.ua

Читати далі

Громадянин пройшов освідування у встановленому законом порядку за допомогою Драгеру. Результат показав, що у крові кермувальника 3,08 проміле алкоголю. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

Сухофрукти стали популярним продуктом харчування, який приваблює своєю зручністю, солодким смаком та поживними властивостями. Дієтолог Наталія Самойленко розповіла про корисні властивості сухофруктів, обмеження щодо їх вживання та оптимальний час для додавання їх у раціон.
Що таке сухофруктиСухофрукти — це плоди, з яких видалили більшу частину води через природне або штучне сушіння. Традиційний метод сушіння на сонці, який використовували тисячоліттями, допомагав зберігати фрукти протягом тривалого часу, і зараз він залишається популярним. Втім, сучасні технології дозволяють сушити фрукти за допомогою дегідраторів, які зберігають майже всі поживні речовини і подовжують термін зберігання плодів до кількох місяців.
Корисні властивості сухофруктівСухофрукти містять концентровану кількість поживних речовин і є відмінним джерелом вітамінів, мінералів, антиоксидантів та клітковини. Серед основних переваг сухофруктів:
Через сушіння рівень природного цукру у фруктах значно підвищується. Наприклад, у 100 грамах свіжого яблука міститься близько 10 г цукру, тоді як у такій же кількості сушеного яблука — вже 57 г. Це робить сухофрукти висококалорійним продуктом, який швидко наповнює енергією.Сухофрукти зберігають значну частину корисних речовин, таких як вітаміни А, К, калій, залізо та магній. Незважаючи на втрату вітаміну С, який є нестійким до високих температур, більшість інших вітамінів зберігається. Калій, наприклад, корисний для серця та допомагає регулювати кров'яний тиск.Деякі сухофрукти, зокрема родзинки, фініки та сушена журавлина, багаті на антиоксиданти, які борються із запаленням і допомагають знижувати ризик розвитку серцево-судинних захворювань та раку.Харчові волокна в сухофруктах сприяють нормальній роботі шлунково-кишкового тракту, покращують травлення і допомагають у підтримці здорової ваги.Оптимальний час для вживанняДієтолог Наталія Самойленко рекомендує вживати сухофрукти переважно в першій половині дня, оскільки вони швидко підвищують рівень енергії завдяки високому вмісту цукрів. Ідеальним поєднанням є порція сухофруктів із чашкою кави або як перекус між сніданком і обідом.
Експерти радять обмежити кількість сухофруктів до 20-30 грамів на день, що дорівнює невеликій жмені. Варто уникати інших солодощів, якщо ви вже додали сухофрукти до свого раціону, щоб уникнути надлишкового споживання цукру.
Ризики та обмеженняЯк зазначає Самойленко, процес сушіння підвищує концентрацію природного цукру, що може впливати на рівень глюкози у крові. Високий вміст цукру робить сухофрукти непридатними для щоденного вживання у великих кількостях, особливо для людей із ризиком розвитку діабету або тих, хто прагне знизити рівень споживаних калорій.
Інколи виробники додають ще більше цукру до сухофруктів для покращення смаку, що підвищує їх калорійність. Наталія Самойленко рекомендує перевіряти склад продукту на етикетці, щоб уникнути доданого цукру. Натуральні сухофрукти не повинні містити додаткових інгредієнтів, крім самих фруктів.
Свіжі фрукти містять приблизно 80-90% води, що забезпечує зволоження організму та насичує швидше, ніж сухофрукти. Через низький вміст води у сушених плодах їх споживання вимагає більше рідини, тому важливо пити достатньо води протягом дня.
Як правильно вибирати сухофруктиПри виборі сухофруктів слід звертати увагу на їхній зовнішній вигляд і склад на упаковці. Натуральні сухофрукти, які не мають додаткових цукрів чи хімічних речовин, зазвичай мають природний колір, без яскравого блиску, що може свідчити про наявність консервантів або підсолоджувачів. Найкращий вибір — це органічні продукти, які не містять добавок і оброблені природним способом.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

У Дніпрі та Синельниковому 28 жовтня виключать воду. Відновлення планується 30 жовтня. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на “ДТЕК Придніпровська ТЕС” та виконавчий комітет Синельниківської міської ради. З 12:00 28 жовтня до 10:00 30 жовтня на житловому масиві Придніпровський не буде води. Відключатимуть абонентів, що проживають у 1 – 19 кварталах масиву. Причина – проведення аварійно-відновлювальних робіт на мережах водопостачання. Також за інформацією підприємства "Дніпро-Західний Донбас", у зв’язку з проведенням невідкладних аварійно-ремонтних робіт, буде призупинено роботу водогону. У місті Синельникове водопостачання буде відсутнє орієнтовно з 17:00 28…

Читати далі

Уночі о 00:40 до Служби порятунку «101» надійшло повідомлення про пожежу на вулиці Осипенка села Привільне Солонянської селищної територіальної громади Дніпровського району. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

Сьогодні вночі на Дніпропетровщині лунали вибухи. Підрозділ ПвК "Схід" збив над областю ворожий "шахед". Повітряна тривога була один раз і тривала 2 год. 7 хв. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на ДніпроОВА та Повітряні сили ЗСУ. Загалом у ніч на 28 жовтня армія рф запустила по Україні 100 ударних БпЛА типу «Shahed». Повітряний напад відбивали зенітні ракетні війська, авіація, підрозділи РЕБ та мобільні вогневі групи Повітряних Сил та Сил оборони України. Станом на 10:30 підтверджено збиття 66 ворожих БпЛА у Сумській, Харківській, Чернігівській, Полтавській, Київській, Житомирській, Рівненській,…

Читати далі