День: 07.11.2024

Цього тижня космічна активність на Сонці змусила вчених завмерти в очікуванні. Величезна сонячна пляма випустила спалах класу X2.3 – один із найпотужніших можливих сонячних вибухів, який уже порушив радіозв’язок на Землі. Наразі експерти досліджують, чи супроводжувався спалах корональним викидом маси (КВМ), який може спровокувати серйозну магнітну бурю на нашій планеті, передає редакція сайту 056. Магнітні бурі такого масштабу можуть викликати не лише технічні перебої – вони також небезпечні для здоров’я багатьох людей. Уже 7 листопада магнітна буря, спричинена попереднім сонячним спалахом, торкнулася Землі, а вчені попереджають, що через наступну хвилю…

Читати далі

Кава стала невід'ємною частиною життя багатьох дорослих, завдяки своїм властивостям підвищувати енергію, знімати втому та сприяти зосередженню. Однак, коли йдеться про дітей, питання вживання кофеїну стає набагато складнішим. Чи можна давати каву дітям? Якщо так, то з якого віку і в яких кількостях? Розглянемо відповіді фахівців і дослідження на цю тему.
Як кава впливає на дорослих і чому кофеїн не бажаний для дітейКофеїн, головний стимулятор у каві, сприяє підвищенню рівня дофаміну — нейромедіатора, який відповідає за гарний настрій, покращує зосередженість, швидкість реакцій та може знімати головний біль. Дорослі сприймають помірне споживання кофеїну добре: він стимулює нервову систему, допомагає боротися з втомою та забезпечує відчуття бадьорості.
Однак для організму дитини кофеїн є набагато сильнішим стимулятором. Кава, навіть у невеликих кількостях, може призвести до:
Гіперзбудливості та тривоги.Порушень сну.Проблем із концентрацією.Зниження стресостійкості.Навіть слабкий сечогінний ефект, який у дорослих проходить майже непомітно, може мати негативні наслідки для дітей. Через кофеїн може відбуватися посилене виведення кальцію та інших важливих мікроелементів, що позначається на рості й здоров’ї кісток, особливо в дітей, які ще розвиваються.
Що кажуть дослідженняПроведене у 2015 році дослідження показало, що близько 14% мам у Бостоні дають каву своїм дворічним дітям, а 2,5% — навіть однорічним. Це свідчить про те, що частина батьків не бачить особливих ризиків у вживанні кави дітьми або не повністю обізнана з потенційними наслідками.
Рекомендації щодо віку: з якого віку можна пити каву?Американська академія педіатрії наполягає на тому, що дітям до 12 років не варто давати каву, чай, газовані напої чи спортивні напої, які містять кофеїн. До 12 років нервова система та організм у цілому ще не готові до обробки такої дії стимуляторів.
Для підлітків віком від 12 до 18 років дієтологи рекомендують обмежувати споживання кофеїну, щоденна доза не повинна перевищувати 100 міліграмів — це еквівалент однієї маленької чашки кави. У цьому віці організм все ще формується, і підвищена чутливість до кофеїну може спричинити розлади сну та гіперактивність, а також вплинути на загальне самопочуття.
Однак багато педіатрів вважають, що навіть підліткам віком 12–13 років не варто вводити каву в раціон. Рекомендований вік для вживання кофеїновмісних напоїв — не раніше 14–15 років, коли нервова та гормональна системи стають стабільнішими.
Чому варто уникати кави в дитячому раціоні?Кофеїн здатен підвищувати частоту серцевих скорочень і артеріальний тиск. У дітей з низькою вагою або тих, хто страждає на серцеві захворювання, вживання кофеїну може погіршити стан.
Через сечогінний ефект кофеїну виводиться кальцій, який надзвичайно важливий для росту кісток. Це особливо небезпечно в дитячому віці, коли кістки активно ростуть і зміцнюються.
Діти та підлітки мають потребу в більшій кількості сну порівняно з дорослими, але кофеїн може викликати безсоння або проблеми з засипанням.
Кава може сприяти кислотному рефлюксу, що викликає дискомфорт і може пошкодити слизову оболонку шлунка, особливо у дітей з чутливим травленням.
Діти, які вживають каву або інші кофеїновмісні продукти, можуть стикатися з підвищеним рівнем тривожності, зниженням здатності до концентрації та занепокоєнням.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

Визнано незаконними і скасовано рішення органу місцевого самоврядування та припинено право комунальної власності на земельні ділянки державного лісового фонду. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

У ніч на 7 листопада війська рф випустили по Україні 106 ударних "Шахедів" та невстановлених дронів. Окупанти здійснили атаку на Київ із використанням безпілотників. Силам ППО вдалося знищити понад 30 дронів. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на прес-службу Повітряних сил ЗСУ. За даними військових атаку відбивали зокрема, з напрямків Курськ, Приморсько-Ахтарськ, Орел, а також із тимчасово окупованого Криму. Українські сили відбивали атаку за допомогою зенітних ракетних військ, авіації, підрозділів радіоелектронної боротьби, мобільних вогневих груп Повітряних Сил та Сил оборони. Станом на 12:00 офіційно підтверджено знищення 74 безпілотників…

Читати далі

Риба є невід’ємною частиною здорового раціону, забезпечуючи організм важливими поживними речовинами та жирними кислотами Омега-3, що особливо корисні для серця, мозку та імунної системи. Проте деякі види риби, як-от тунець, можуть містити підвищений рівень ртуті, що робить їх небезпечними при частому вживанні. У цьому контексті сардини є відмінною альтернативою більш поширеним морепродуктам.
Ртуть у рибі: на що звертати увагу?Ртуть — токсичний метал, який у високих концентраціях може завдавати шкоди здоров’ю. Вона накопичується в організмі риб і морепродуктів, потрапляючи до них через забруднене середовище. Особливо високий рівень ртуті виявляють у великих хижих риб, таких як тунець, риба-меч і акула, що пов'язано з тривалим циклом їхнього росту та харчуванням іншими, дрібнішими рибами.
Вживання риби з високим вмістом ртуті може викликати низку серйозних проблем, таких як:
Порушення роботи мозку.Погіршення функцій серця та легенів.Ослаблення імунної системи.Пошкодження нирок.Через ці ризики зростає інтерес до видів риб з нижчим вмістом ртуті, особливо до сардин.
Сардини — природний вибір із низьким вмістом ртутіЗгідно з дослідженнями Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів, сардини мають один із найнижчих показників вмісту ртуті — лише 0,013 частин на мільйон, що робить їх однією з найбезпечніших для споживання риб. Це пов'язано з тим, що сардини є дрібною рибою, яка живе в низах харчового ланцюга, і тому вони накопичують мінімальну кількість токсинів.
Серед морепродуктів з низьким рівнем ртуті також є креветки, гребінці та устриці, які можуть бути хорошими альтернативами для тих, хто хоче насолоджуватися морепродуктами без зайвого ризику. Проте сардини відзначаються серед інших завдяки унікальним поживним якостям.
Чому сардини настільки корисні?Сардини — це справжній скарб для тих, хто хоче отримати максимум корисних речовин від свого раціону. Окрім низького вмісту ртуті, вони мають багатий склад:
Жирні кислоти Омега-3: сприяють зниженню рівня холестерину, захищають серцево-судинну систему та мають протизапальні властивості.
Кальцій: незамінний для здоров’я кісток і зубів.Вітамін D: сприяє засвоєнню кальцію, зміцнює імунну систему і підтримує здоров’я шкіри.Калій: важливий для нормального функціонування м'язів і нервової системи, зокрема серця.Залізо: необхідне для утворення гемоглобіну та транспортування кисню по організму.Вітамін Е: потужний антиоксидант, який допомагає боротися з пошкодженням клітин.Консервовані сардини зберігають більшість цих корисних речовин, тому вони можуть стати швидким і зручним джерелом важливих елементів. Вони не потребують додаткового оброблення і можуть бути використані для приготування багатьох страв, таких як паста з сардинами, бутерброди або салати.
Переваги та недоліки консервованих сардинКонсервовані сардини відрізняються високим вмістом натрію, який використовують для їхньої тривалої консервації. Це важливо враховувати людям, які мають проблеми з артеріальним тиском чи схильність до набряків, оскільки високий рівень натрію може спричиняти проблеми з серцем і судинами. У такому випадку варто вибирати сардини з низьким вмістом солі або купувати свіжі сардини, які можна самостійно запекти або смажити.
Як додати сардини до свого раціону: корисні та прості рецептиСардини чудово поєднуються з макаронами. Достатньо змішати консервовані сардини з пастою, додати трохи лимонного соку, оливкової олії та свіжих трав для яскравого смаку.
Консервовані сардини чудово доповнюють овочевий салат із помідорами, огірками, авокадо та руколою. Додайте до салату трохи оливкової олії та лимонного соку — і поживний обід готовий.
Сардини можна використовувати для бутербродів. Викладіть на цільнозерновий хліб сардини, додайте скибочку помідора та зелень. Це швидкий перекус, який забезпечить організм енергією та корисними речовинами.
Чи потрібно повністю відмовитися від тунця?Хоча тунець є популярним продуктом із високим вмістом Омега-3, через підвищений рівень ртуті його краще вживати помірковано. Для дорослих безпечна кількість тунця — це одна-дві порції на тиждень. Дітям та вагітним жінкам слід бути обережнішими з тунцем та обирати рибу з нижчим вмістом ртуті, як-от сардини.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі

За прогнозами вчених, 2024 рік може стати найспекотнішим за всю історію спостережень. Рекордно високі середні температури, нові хвилі екстремальної спеки та природні катастрофи вражають світ, і це вже не лише абстрактні дані, а тривожна реальність, яка впливає на життя мільйонів. Експерти з клімату попереджають: подолання середнього температурного показника у 1,5°C порівняно з доіндустріальним рівнем є ознакою критичного перелому, наслідки якого людство буде відчувати вже в найближчі десятиліття, передає редакція сайту 056. Європейська кліматична служба нещодавно опублікувала дані, які вказують, що середня глобальна температура 2024 року, найімовірніше, перевищить попередні рекорди та…

Читати далі

2025 рік, який наступає після високосного 2024-го, народні повір’я позначають як «рік вдови». Ця назва пов'язана з давніми астрологічними та народними уявленнями про наслідки високосних років і особливий символізм періоду, що слідує за ними. Такі роки асоціюються з особистими та соціальними випробуваннями, зокрема для пар. Чому ж саме після високосного року слідує «рік вдови», як трактують ці народні вірування та чи варто уникати одружень у такі роки? Розповідаємо далі.
Що таке «рік вдови» і чому він настає після високосного?У народній традиції високосні роки часто вважаються небезпечними через можливі катаклізми та глобальні події, які несуть із собою втрати. За спостереженнями, такі роки нерідко асоціюються з війнами, стихійними лихами або іншими масштабними подіями, які призводять до збільшення кількості трагічних випадків. Рік, що настає одразу після високосного, традиційно називають «роком вдови» — саме в ньому, згідно з повір’ями, жінки частіше втрачають своїх чоловіків.
Ця асоціація виникла, ймовірно, через тенденцію до зростання смертності у складні періоди, особливо серед чоловіків, які часто змушені брати участь у воєнних діях або займатися важкою працею. У високосний рік кількість трагічних випадків зростає, а наступний рік стає відображенням наслідків, зокрема в житті жінок, які втратили своїх чоловіків.
Історія вірувань про «рік вдови» та «рік вдівця»Традиційні народні повір'я відрізняють між собою «рік вдови» і «рік вдівця», що настає через рік після нього. Вважалося, що після високосного року жінки частіше стають вдовами, а через рік — вдівцями частіше стають чоловіки. Ці уявлення не мають наукових підтверджень, проте корінням сягають глибокої старовини, коли люди намагалися пояснити важкі події у своєму житті за допомогою символічних знаків та прикмет.
У сучасному світі подібні вірування здебільшого сприймаються як фольклор. Однак, певні символічні дати все ж відзначаються офіційно, наприклад, у 2011 році ООН оголосила 23 червня Міжнародним днем вдів, щоб привернути увагу до проблем жінок, які втратили своїх чоловіків.
2025 рік: чи варто одружуватися в рік вдови?За народними повір'ями, рік вдови не вважається сприятливим для укладення шлюбу. Вважалося, що пари, які одружуються в такий рік, стикаються з ризиком втрати партнера через передчасну смерть, війну або нещасний випадок. Зрозуміло, що це всього лише повір'я, проте такі застереження часто змушують задуматися про вибір сприятливого часу для весіль.
З погляду сучасної психології та соціології, особисте щастя в шлюбі залежить від взаєморозуміння, взаємної підтримки та любові між партнерами, а не від календарних прикмет. Багато пар щасливо живуть разом незалежно від того, в якому році вони одружилися. Для тих, хто все ж хоче уникнути одруження в такі роки, є альтернатива — просто почекати до більш символічного періоду, який здається сприятливішим.
«Рік вдівця»: чим він відрізняється від року вдови?Після «року вдови» наступає «рік вдівця». За народними прикметами, це час, коли жінки частіше втрачають своїх чоловіків. Як і з роком вдови, ці вірування сприймаються здебільшого як символічні, проте для деяких людей такі прикмети є причиною для пересторог.
Плутанина між роком вдови та роком вдівця пов’язана з тим, що ці назви часто згадуються разом, і для багатьох людей ці поняття змішуються. Проте основне, що їх об’єднує, — це те, що обидва роки слідують за високосним, і обидва уособлюють наслідки тих важких подій, які часто відбуваються у високосні роки.
Народні обряди для «обману долі»Щоб уникнути можливих наслідків, які, на думку людей, може принести рік вдови, здавна існують різні обряди та ритуали. Наприклад, одна з традицій передбачає своєрідний обмін ролями під час сватання. Замість того, щоб наречений приходив до будинку нареченої, йшла вона до нього.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі