Під час обшуку вдома у підозрюваного правоохоронці виявили мисливську рушницю, автомат та 30 набоїв до нього. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

Сьогодні вдень, 20 вересня, близько 13:20, до Запорізького райуправління поліції надійшло повідомлення про вибух у палаті одного з відділень міської лікарні. В результаті події травмувався 41-річний пацієнт. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

У Дніпрі вже багатьом затятим неплатникам повідключали воду, але адреси додаються щотижня. Так, з 23 по 27 вересня абонентам-боржникам багатоквартирних та приватних будинків Самарського та Новокодацького районів заплановане обмеження послуги. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на КП "Дніпроводоканал". Компанія буде відключати послугу водовідведення мешканцям багатоквартирних будинків Самарського та Новокодацького районів міста, які заборгували підприємству 2 087 961,38 грн. Через велику заборгованість за воду мешканців Новокодацького району міста, що становить 1 603 534,86 грн, спеціалізованою бригадою буде проведено заплановане відключення послуги водопостачання за наступними адресами: "Шановні дніпряни! Просимо…

Читати далі

Посадовець однієї з військових частин Дніпропетровської області залучив до злочинної схеми двох військовослужбовців та включив їх до списків виплат додаткової винагороди. Згодом кожен з них отримав по 200 тис. гривень, частину яких передали підозрюваному. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

Укрзалізниця запускає Wi-Fi у поїздах Інтерсіті та Інтерсіті+. Деякі з них курсують через Дніпро. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на УЗ. Відтепер 10 поїздів Hyundai, 2 поїзди Skoda, 2 поїзди Тарпан та 2 поїзди з вагонами МПЛТ обладнані системами доступу до Інтернету. «Ми зробили те, про що говорилося роками. Усі пасажири швидкісних поїздів відтепер мають доступ до Інтернету через Wi-Fi. Це було одне з пріоритетних завдань, адже в сьогоднішніх реаліях надважливо залишатися онлайн. Тож, подорожуючи, ви можете працювати, навчатися, спілкуватися з рідними та коханими. Дякую всій команді,…

Читати далі

У середу, 18 вересня, близько 04:00, у Чечелівському районі Дніпра пролунав вибух. Поліцейські встановили, що у дворі одного з будинків хтось підірвав гранату. Більше новин на REPORTER.UA

Читати далі

У Дніпрі 21 та 22 вересня ремонтуватимуть аварійну трамвайну колію на перехресті Донецького шосе та вул. Незламної. У зв’язку з цим діятимуть зміни у роботі громадського транспорту. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на міськраду Дніпра. З 09:00 до 19:00 трамваї № 18 та № 19 курсуватимуть до вул. Передової, без заїзду на ж/м Лівобережний-3. З 09:00 21 вересня до 19:00 22 вересня автобуси № 23, № 41, № 64-Г, № 82 об'їжджатимуть через перехрестя «вул. Трансформаторна – Донецьке шосе» та через транспортну розв'язку «вул. Передова – Донецьке…

Читати далі

22 вересня о 15:44 (gmt+3) відбудеться Осіннє Рівнодення, що є кардинальною точкою року. Керує ним – Венера, богиня кохання та багатства. Звідси й давні традиції свята врожаю та весілля. Такий день з сильною жіночою енергетикою буває лише раз на рік. Тому варто виконати ритуали, які закладуть кардинальні зміни на краще життя. Про це повідомляє редакція сайту 056 з посиланням на астрологиню Ірину Шаповалову. Осіннє рівнодення – це сильна енергетична точка, що закладає течію нашого життя надовго. Це точка внутрішньої активності, праці над собою та своєю долею, підготовка фундаменту на тривалий…

Читати далі

Святкові події, відпустки або вихідні – це чудові періоди для розслаблення та відпочинку, але вони часто залишають свій слід на нашому організмі, не завжди позитивний. Після затяжних святкувань, надмірного спілкування та безсонних ночей ми можемо відчувати втому та емоційне виснаження. Як же повернутися до нормального ритму життя, коли все навколо здається занадто складним? Про це розповіли на порталі 5692.com.ua.
Чому виникає стрес після свят?Свята – це час позитивних емоцій, спілкування з рідними, смачної їжі та відпочинку. Проте, після закінчення цього періоду часто настає емоційний спад. Однією з основних причин цього є виснаження, як фізичне, так і моральне. Надмірна підготовка до святкових заходів, спілкування з багатьма людьми та порушення режиму сну залишають слід на нашому тілі та розумі.
Після святкового періоду наш мозок звикає до особливої атмосфери, наповненої радістю. Коли це раптово закінчується, ми повертаємося до буденних обов’язків, що часто викликає тривогу, відчуття втрати енергії та небажання працювати.
Як зменшити стрес після свят?Для того щоб плавно повернутися до звичного ритму, потрібно дати собі час на адаптацію. Один з ефективних підходів – не кидатися одразу у роботу на повну потужність. Наприклад, можна взяти день для планування завдань, організації справ та поступової адаптації до робочих буднів.
Не менш важливо поділитися своїми враженнями про свята з друзями або колегами. Це допоможе зняти напругу та переключити увагу на приємні моменти.
Поверніть фізичну активністьПісля святкових застіль та малорухливого відпочинку організм потребує активності. Один із найкращих способів повернутися до форми – це почати з легких фізичних навантажень, таких як регулярні прогулянки на свіжому повітрі. Вже через 20-30 хвилин прогулянки ви відчуєте прилив енергії, покращення кровообігу та зменшення набряків.
Відновіть режим харчуванняПісля свят, коли зазвичай вживається більше калорійної їжі, важливо плавно повернутися до здорового харчування. Не варто сідати на жорстку дієту або обмежувати себе в їжі. Найкраще рішення – додати в раціон більше овочів, фруктів, білкових продуктів, таких як риба, яйця та бобові.
Важливо також пити більше води. Правильний водний баланс допоможе організму швидше вивести токсини та нормалізувати обмін речовин.
Налагодьте режим снуЯкісний сон є ключовим для відновлення після свят. Спробуй лягати спати та прокидатися в один і той самий час кожного дня, навіть у вихідні. Дотримання режиму сну допоможе організму швидше адаптуватися до звичного ритму життя, що дозволить прокидатися бадьорим без будильника.
Крім того, гарний сон знижує рівень стресу та підвищує працездатність, що є важливим фактором для відновлення після будь-яких святкових періодів.
Знайдіть мотиваціюПовернення до роботи та звичного режиму після свят може бути складним. Щоб полегшити цей процес, важливо знайти внутрішню мотивацію. Встановіть собі маленькі, але реалістичні цілі та винагороджуйте себе за їх досягнення. Це допоможе підтримати позитивний настрій і почуття прогресу.
Балансуйте роботу і відпочинокЩе один важливий аспект відновлення після свят – це баланс між роботою та відпочинком. Після затяжних вихідних організм може бути виснажений, і якщо одразу повернутися до напруженої роботи, ризик перевтоми збільшується.
Спробуйте виділити час для розслаблення після робочого дня. Це допоможе уникнути стресу та зберегти гармонію між професійним і особистим життям.

Джерело: 5692.com.ua

Читати далі