У нашому житті присутні різні звички, які можуть або поліпшити його, або ускладнити. Важливо впроваджувати у своє життя корисні звички і дотримуватися їх.
Цією інформацією поділилася нутриціолог Ірина Левченко через свій Instagram.
Яких принципів варто дотримуватися
Звичка – це дія, яка виконується автоматично і без особливих роздумів у відповідь на певні сигнали у вашому середовищі.
За словами експертки, коли ви виконуєте певну дію щодня та регулярно, вона стає звичкою. Запровадження корисних нових звичок і послідовне їх дотримання здатне повністю змінити ваше життя на краще.
Кожна людина може мати свої власні звички. До корисних звичок можна віднести таке:
рано прокидатися;
не використовувати смартфон одразу після пробудження;
підтримувати здорове харчування;
приділяти собі час;
регулярно займатися фізичними вправами;
читати книги;
уявляти свій майбутній день;
експериментувати з новими стравами;
дотримуватися режиму сну.
Змінити рутину не так важко, але важливо дотримуватися цих кроків. Тут важливо поступово, крок за кроком додати нові звички,- згадується в повідомленні.
Не відкладайте на завтра
Особливо важливо негайно вирішувати всі завдання, які можна виконати за 20 хвилин. Звикайте виконувати всі поставлені завдання одразу. Що більше ви відкладатимете свої справи, то менше у вас буде енергії та вільного часу.
Джерело: 5692.com.ua
