Как согреться и избежать ОРВИ в первые холода, рассказали в Областном центре здоровья.
«Одевайтесь, как «капуста». Вместо одного толстого свитера лучше надеть несколько легких. Между слоями одежды сохраняется воздух, который помогает удерживать тепло. К тому же, если станет жарко, сможете снять одну из кофт и не вспотеете. Обязательно носите шапку и перчатки. Выбирайте правильную обувь. Не подойдут тесные сапоги, которые препятствуют нормальному кровообращению. В холода лучше не носить серьги — они быстро охлаждаются и способствуют обморожению мочек.
Употребляйте калорийную пищу. Перед выходом на улицу хорошо поешьте – это даст организму дополнительную энергию. На долгую прогулку берите с собой термос с горячим чаем. На улице постоянно шевелите пальцами рук и ног. Кровообращение ускорится — вам будет теплее. В ветреную погоду пользуйтесь защитным, а не увлажняющим кремом», – напоминают о простых правилах в центре здоровья.
Также специалисты рекомендуют не пить алкоголь на морозе. Хуже кровь циркулирует и при курении на морозе. Как следствие — конечности становятся более уязвимыми к холоду.
Особое внимание во время холодов — детям и пожилым людям. У них хуже терморегуляция, поэтому и склонность к переохлаждению больше.
