Гикавка — дрібна, але дуже прикра проблема, яка може застати нас у будь-який момент. Ви сидите на важливій зустрічі чи насолоджуєтеся спокійним вечором, а тут — раптом неконтрольоване "гик"! Звідки вона береться, чому виникає та як із нею боротися? Давайте розберемося.
Чому виникає гикавка
Гикавка з'являється через раптові скорочення діафрагми, але причин такого явища може бути безліч:
- Швидке поглинання їжі або напоїв. Якщо ви їсте чи п'єте поспіхом, у шлунок разом із їжею потрапляє повітря. Воно тисне на діафрагму, викликаючи її спазми.
- Переїдання. Коли шлунок переповнений, він розтягується й подразнює діафрагму. Особливо це стосується важкої, жирної або гострої їжі.
- Різка зміна температури їжі. Наприклад, ви з'їли гарячий суп, а потім запили його крижаним напоєм. Це може спричинити подразнення м’язів і гикавку.
- Стрес і хвилювання. Наш емоційний стан безпосередньо впливає на дихання. Нервове напруження чи сильний стрес можуть спровокувати короткочасну гикавку.
- Алкоголь і газовані напої. Вони подразнюють слизову оболонку шлунка й діафрагму. Не дивуйтеся, якщо після кількох ковтків газованої води чи вина почуєте характерне "гик".
- Переохолодження. Якщо ви замерзли, організм реагує м’язовими спазмами, і діафрагма теж може "підключитися".
- Симптом хвороби. Іноді гикавка сигналізує про більш серйозні проблеми: запалення горла, захворювання нервової системи, проблеми зі щитовидною залозою чи навіть розлади шлунково-кишкового тракту.
Як позбутися гикавки: 7 перевірених способів
Якщо гикавка вас застала зненацька, не хвилюйтеся. Ось кілька простих і ефективних методів, які допоможуть швидко її зупинити:
- Затримайте дихання. Спробуйте зробити вдих, затримати повітря на кілька секунд і повільно видихнути. Це допоможе заспокоїти діафрагму.
- Випийте холодну воду. Кілька ковтків прохолодної води здатні розслабити м’язи та зняти спазми. До речі, цей метод підходить навіть дітям.
- Полощіть горло. Прополощіть горло прохолодною водою. Це може здатися дивним, але такий спосіб часто допомагає.
- Посмійтеся. Згадайте щось смішне або увімкніть кумедне відео. Сміх розслабляє м’язи та діафрагму, а це часто допомагає позбутися гикавки.
- Прийміть позу ембріона. Сядьте, підтягніть коліна до грудей і стискайте їх руками. Потім випряміться й зробіть кілька глибоких вдихів. Такий трюк допоможе змістити діафрагму в інше положення.
- Приляжте й розслабтеся. Іноді кілька хвилин у спокої та повільному ритмі дихання достатньо, щоб гикавка минула.
- Зверніться до лікаря. Якщо гикавка не припиняється більше двох діб, це може бути сигналом серйозних проблем. Не відкладайте консультацію з фахівцем.
Коли варто хвилюватися
Зазвичай гикавка минає сама по собі. Але якщо вона затримується на кілька днів або повторюється дуже часто, це може свідчити про такі проблеми:
- запалення чи інфекції;
- захворювання нервової системи;
- збільшення щитовидної залози;
- проблеми з травною системою.
Гикавка може бути дрібницею, але здатна неабияк зіпсувати настрій. Добре, що в більшості випадків вона легко піддається простим методам боротьби. А якщо ні — обов’язково звертайтеся до лікаря. Здоров’я завжди має бути в пріоритеті.
Джерело: 5692.com.ua
