Цього тижня Україну накрила африканська спека. Короткочасні дощі можливі лише у західних та східних областях. Щоб урятуватися від погодної гарячки, українці поспішають на пляжі та ховаються у паркових затінках. У таку спеку одним з ефективних способів полегшення стану організму може стати вживання кавуна.
Редакція сайту 056 розкаже його корисні властивості для полегшення стану в жаркі дні.
Кавун чудово освіжає та має низку корисних властивостей, які допоможуть вам почуватися краще в період високих температур.
Чи можна їсти кавун щодня і які його користі для організму?
Кавун не лише смакує, але й приносить значну користь для організму. Він є чудовим джерелом антиоксидантів та поживних речовин, підтримує зволоження та сприяє здоров'ю серця, а також може запобігати певним захворюванням.
- Втамовує спрагу, бо кавун на 90% складається з води, тому він прекрасно зволожує організм, що особливо важливо влітку. Скуштувавши скибочку кавуна, ви ніби вип’єте смачної прохолодної води.
- Допомагає скинути вагу завдяки високому вмісту клітковини, кавун дає відчуття ситості без важкого шлунка. Він містить мало калорій і багато поживних речовин, таких як вітамін С і калій.
- Підвищує імунну систему бо багатий калієм, який знижує артеріальний тиск і підтримує функціонування нервів. Він також містить вітаміни А та С, амінокислоту L-цитрулін, які важливі для підвищення імунітету.
- Покращує вигляд шкіри завдяки вітаміну С, який сприяє виробленню колагену. Саме він підтримує імунну систему, здоров’я клітин та загоєння від травм. Колаген також надає шкірі міцності та еластичності.
- Допомагає розслабитися, бо кавун містить магній, який заспокоює нерви, полегшує головний біль і сприяє кращому сну.
- Має позитивний вплив на м'язи, бо кавуновий сік допомагає тілу відновитися після тренувань завдяки цитруліну, який покращує кровотік та роботу м’язів, зменшує кількість лактату, що може спричиняти біль у м’язах.
Вживання двох порцій кавуна щодня є безпечним і корисним, але важливо не обмежувати свій раціон лише цим фруктом, адже організм потребує різноманітних поживних речовин для нормального функціонування.
Таким чином, кавун є ідеальним засобом для полегшення стану організму під час аномальної спеки. Він не тільки освіжає, але й приносить численні користі для здоров’я, що робить його незамінним продуктом у спекотні літні дні.
Джерело: 056.ua
