Для того, чтобы организм получил необходимую дозу солнца и меланина, достаточно 15-20 минут.
Об этом журналисту 056.ua рассказала главный врач городского центра здоровья Алла Толчинская.
Чтобы отдых не превратился в мучения с тяжелыми последствиями, специалист советует загорать под навесами или зонтиками в период с раннего утра до 11 часов. И после 16.00.
“В этот период интенсивность солнечных лучей не столь высока. И риск получить ожог и тепловой удар уменьшается”, – рассказала Алла Толчинская.
Она советует использовать солнцезащитные крема с высокой степенью защитой. На пляж рекомендуется брать с собой простую, не жирную, без кремов, пищу. А вот на алкоголь – табу.
“Лучше всего подойдет легкое печенье, вода без газа или компот”, – добавила она.
По словам Аллы Толчинской, на официальных пляжах Днепра будут работать медицинские пункты, где будут дежурить медсестры.
Если же человек почувствовал тошноту, озноб и потерю сознания, необходимо сразу же пострадавшего убрать с открытого солнца, облить прохладной водой, положить так, чтобы голова была выше уровня туловища и вызвать медиков.
