Інсульт – серйозний стан, який може мати небезпечні наслідки для життя та здоров'я людини. Відомо, що певні продукти харчування можуть підвищити ризик розвитку гіпертонії, яка, у свою чергу, є одним із основних факторів ризику інсульту. Відомий лікар Сара Джарвіс розповіла, вживання яких продуктів варто обмежити або уникати, щоб знизити ризик цього небезпечного стану.
Які продукти можуть бути небезпечними
Одним з головних чинників, які призводять до високого кров'яного тиску, є споживання надмірної кількості солі. Лікар підкреслює, що важливо контролювати цей фактор, оскільки сіль може призвести до утримання зайвої рідини в організмі, що, у свою чергу, збільшує тиск на стінки артерій та може призвести до інсульту.
Зокрема, лікар рекомендує обмежити споживання таких продуктів, як перероблені м'ясні вироби (салямі, ковбаси), копчена риба, солоні закуски, чипси, горіхи та інші солоні снеки. Також варто уникати продуктів з високим вмістом солі, таких як консервовані супи, рагу, підливи, соєвий соус, кетчупи, а також готові страви та піца.
Зауважимо, що навіть менш очевидні продукти можуть містити велику кількість солі, тож важливо уважно читати склад перед їх споживанням. Обираючи менш солоні альтернативи, можна значно зменшити ризик розвитку гіпертонії та інсульту.
Окрім того, лікар зауважує, що регулярні фізичні вправи та підтримка здорової ваги є важливими для зниження ризику гіпертонії та інсульту. Не менш важливою є також відмова від куріння, оскільки це ще один фактор ризику інсульту.
На жаль, інсульт може виникнути раптово, тому важливо знати його симптоми і діяти швидко у разі їх виявлення. Якщо у людини виникають симптоми інсульту, такі як опущення одного боку обличчя, невміння підняти обидві руки або невиразна мова, необхідно негайно викликати швидку допомогу.
Джерело: 5692.com.ua
