З наближенням свят багато людей починають думати про те, як весело провести час. Дехто з них обирає алкоголь як супутника святкового настрою. Однак дієтолог Карина Королевська пропонує не лише насолоджуватися алкогольними напоями на свята, а й зберегти своє здоров'я та уникнути неприємних наслідків, таких як сильне сп'яніння та похмілля.
Що необхідно зробити
За словами дієтолога, ключ до безпечного вживання алкоголю полягає в правильному харчуванні перед святковим застіллям.
Королевська рекомендує почати з їжі, яка містить достатню кількість жирів. Це може бути свинина, жирна риба чи майонезні салати. Суть в тому, що жир обволікає слизову шлунка, сповільнюючи всмоктування алкоголю в кров. Такий підхід дозволяє уникнути швидкого впливу спирту на організм і запобігти сильному сп'янінню.
Краще дочекатися гарячих страв і запивати їх ігристим. Алкогольні калорії не потраплять в кров швидко, але будуть поступово перетравлюватися в кишечнику, що витягне час і частково анулює вплив алкоголю, – пояснює дієтолог.
Новорічне застілля можна доповнити горіхами і шоколадом, які також мають позитивний вплив на організм. Ці продукти багаті на магній, який, зазвичай, втрачається під час сп'яніння. Відновлення його рівня допоможе запобігти похміллю та забезпечить загальний задовільний стан організму.
Збалансоване харчування перед вживанням алкоголю може стати ефективним методом для уникнення сильного сп'яніння та забезпечення приємного і безпечного святкового настрою. Згадайте про ці поради, дотримуйтеся розумних меж у вживанні алкоголю та насолоджуйтеся святами в повному обсязі.
Джерело: 5692.com.ua
